今天运动了以后，精神抖擞。第一步，管住嘴。早上起床了以后喝了250毫升温开水，其次吃了两个鸡蛋，一小碗菜。就上午还是不是很饿，中午也是吃的饭完了肉吃了两片腊肉。
据说腊肉不能吃哦，但是我这个减肥的话，谋事在人，成事在天，不要100%口服。吃吃还是可以吃，但不要，不要像之前那样莽起吃都得行了，稍微一点点在口里抿就抿了。
所以说，一个人的话，除了美食不能尽情的享受，还有什么乐趣嘞？那肯定要享受一点点，不要太放肆就可以。但菜吃的多一点，米饭吃了一小碗，哼一拳头。
晚上米饭那也只吃了一点点，主要是吃了黄瓜，还有那个藤，藤菜。水果今天吃了一点，他们说减肥期间不要吃水果，但是我是少吃，不要刻意的不吃就是鱼，养精会顺其自然呐。
第一步是管住嘴，这就是我三顿的嘴，迈开腿嘞。
今天早上起床了以后在小区跑了十多20分钟，再做了一下俯卧撑。做了几次，刚开始10个15个，后来到这边公司呢，来又做了，又做了俯卧撑，沿库房再转了一圈，就达到了2.7公里。还有，中途还搬运了货物。
下麻花呀，之前的话是缩边边，现在是主动迎接。
为什么想流汗了？最主要是还要消化呀，把这个脂肪要消化掉，脂肪怎么消化了嘞，那就要出汗了。所以说现在也勤劳了，主动去搬运，主动出汗，迈开腿。现在之前的话是很近的就要倒个车。
现主要现在主打一个运动，出来散下步，多走动，走动又环保，迈开腿，希望把我的肌肉里面多余的脂肪燃烧出去，还有睡觉。昨天晚上睡觉之前不看手机了，之前的话，不过12点睡不着。
昨天晚上11点多钟躺在床上，刚开始睡不着，但是后面想着我们的目标，管他三七二十一，坚决手机不带入卧室，那就没办法了呀，哈哈哈。就数绵羊也睡着了，要睡到早上6点多钟自然醒。
一觉睡到自然醒，舒服睁开眼的时候。这个心情，身体心情呢？睡满了7个小时了，其实身体就已经恢复了，就晚上搞久了的话，第二天起来的话，精神状态都不一样哦。
所以说，这个deep circle还是非常的强大呀。兄弟们，这今天就是我的三步：管住嘴，迈开腿，睡好觉。
今天晚上早点睡觉，一称称，不要在乎眼前的多少。今天居然还涨了，为什么嘞？因为太皮了。刚刚才吃饭了，长了零点几，但早上居然还瘦了0.5啊。明天继续，每天晚上差不多吃饭了，以后再称哦。
就在同等的情，情况下，兄弟们，我这个管他三七二十一，这是三个月，不在乎这一天长远的时候看几。
再看看一下我那个减肥的重量，现在还在往上面升，总有顶峰就要落到谷底，是不是到了山顶以后，他总要有下坡，希望我的身体下坡多一点。到了那个峰值，他就要往下喽。
你只管努力，少吃多动，睡好觉，剩下的肌肉他自己要燃烧。
