我们常常会说这个人意志力真强，那个人意志力真差。到底什么是意志力？
归纳总结意志力核心内容如下；
1.意志力是抑制人冲动的能力，驾着驭"我要做"、"我不要"和"我想要"这三种力量。
2.三种力量的神经学原理，由前额皮质分管。
3.一个大脑两个自我，一个冲动，一个自制。意志力挑战就是两个自我的对抗，学会。
4.意识到自己意志力存在的问题、两个自我的存在是提高自控力的关键。
5.意志力锻炼tips：五分钟专注呼吸训练自制力，将注意力保持在呼吸上。
首先要认清一件事：人是由大脑控制的生物，一切问题都能从中找到原因。人脑影响着我们产生“我要做”，“我不要”，“我想要”等情绪。但与其同时，我们是大脑的操控者。对于大脑产生的本能，应该加以利用，以达成我们想要的目标。
人脑十分注重对经验的吸收，如果你每天让大脑接受某一方面的知识，它会越来越擅长那一方面，甚至能根据你的要求来塑造自己。
既然意志力由大脑产生，那么通过锻炼，则能提升自己的意志力。
