做个问卷调查：

（1）、假如家里有好吃的，家人已经吃完，但事后你又知道了这事，你会感到愤怒吗？

（2）、假如你开车喜欢插队，但是当别人插你的队时，你会骂人吗？

（3）、假如朋友约你吃饭，你老爱迟到，终于，有一次朋友来得比你还晚，你会生气吗？

（4）、是否觉得自己理应同时拥有更高的薪水和更多的闲暇时间？

假如在上面的情况下你会愤怒、生气、骂人、有那么一些私心，那么你可能是一个需要“特权感”的人。

01

什么是“特权感”

是一种稳定的、广泛的感觉，拥有这种感觉的人会认为，自己理所应当比他人得到更多的东西，享受到更特殊的优待。

02

症状

拥有这种“特权感”的人，在任何情境下都想要得到特殊的优待权，同时他们只要权利，不要责任。仿佛上天的一切只为他一人服务。

看病不要排队，吃饭别人买单，乘车有人让座，口渴有人送水.....

而一个健康的高自尊（self-esteem）的人，则会合理、公正评估现实与期待的差距，只要自己权利范围内的特权。

03

危害

拥有特权感的不仅阻碍个人发展，还会影响人际关系，以及个人的心理健康。

a、拥有特权感的人，不能接受他人的批判和失败

一旦出现这种失败，他会找个理由把责任推卸掉，不肯承认自己存在缺陷和局限。而一个习惯性推卸责任的人，也就是失去了反思的能力，这种人终究不能成就一番事业。

b、严重影响人际关系和亲密关系

自大是特权感的一种核心特质。一个特权感很高的人，会认为自己的需求优先于他人的需求，自己的兴趣爱好、生活品质都比他人更加高端，自己理应得到快乐和成功。在与他人的沟通中，他们也会不由自主地表现出这种优越感来。

因为这种优越感，他们会没有心理负担地伤害他人的利益和情感，同时还常常秉持“双重标准”。他们会用更高、更苛刻的标准去要求别人，而认为自己不必受这样的标准束缚。

只许州官放火，不许百姓点灯，这人际关系能搞好吗？关系搞不好，反抗也就在所难免。

c、会影响心理健康

特权感并不会令人开心，而是会给人带来长期的失落。

生活不可能一直像我们理想中的那样发展，当需求没有被满足、自己的局限被触碰的时候，特权感高的人会比常人更加痛苦，甚至有可能会精神崩溃，因为这挑战了他们的优越感。

一旦需求不能被满足，他们会感到脆弱、不满、愤怒，因此会寻找一些重新确认自己特权的方式，比如责备他人或者推卸责任。

04

原因

个人主义和简化的自尊教育会让人产生特权感。尤其是现在的独身子女，从一出生就是一家人眼中的宝，什么好事情都先给他，这样孩子自小就会认为这些得到是理所当然的。

家里兄弟姐妹三个，我最小。父母疼我，做什么事情都让我先挑，好吃的东西我可以挑最好的，而那些脏活累活我可以挑最轻松的。就因为这个习惯，到现在为止，我都觉得自己就是应该获得最大的利益，而付出的代价则最小。

05

解药

a、有意识地降低特权感

我们常常利用特权感来掩护内心的恐惧，因为我们知道，一旦揭开这层保护膜，我们就需要接受自己的许多缺陷和不足，需要承担责任，这会给我们带来极大的冲击和负面体验，所以我们选择逃避、不去触碰。

b、进行认知重建，客观地重新评价自己，重新树立公正的价值观

“我理应比别人得到更好的待遇”这种认知是不客观和歪曲的认知，我们需要学习建立新的认知结构，使用公正的价值观来看待问题。

c、学会共情和感恩，建立与他人的链接

心理学家发现，让自己感受到与他人的链接，能够有效减轻特权感。

建立与他人链接的一种方式就是，停止与他人的比较，转而寻找自己和他人的共同点，无论是优点还是缺点。和人有冲突时学会换位思考以及学会感恩。

d、接受自己并无过人之处

记住：我只是一个普通人而已！

是的，我只是一个普通人，无须特权，却可以把日子过得滋润自如！

我是幸容，感谢您的阅读。

后记，今晚回到家已经22:30分，回家晚的原因是因为跑到崇明吃顿晚饭。

从知道去崇明吃晚饭的那天起，我就已经做好了今晚不更文的打算。因为这个晚上我的任务已经足够具有挑战性：吃了晚饭，把车开回来，并把同事安全送回家！

乖乖，从崇明到上海市区120公里，开车差不多1小时40分钟。

但是当我在回家路上听到与君成悦的分享时，当下决定完成今晚的更文。与君成悦身怀六甲，侧躺在床上还完成了7000字的更文，我才碰到这点困难就放弃了，是不是有点太没志气了？于是动笔。

无戒365挑战营 第6天