周六早上想赖一会儿床，在迷迷糊糊中感觉自己很疲惫，而且这种感觉似曾相识。猛然我惊醒了，过去我在休假的时候，一般都会这样，觉得平时没有休息好，趁着周六好好休息一下，每当周六的早上被尿憋醒之后，就会有这种想法，然后有睡一个回笼觉，可是起来之后依然没有什么精神。
最近半年以来，我每天早上基本都能在固定的时间起来，很少在周六补觉，而我的精神状态却很好。
这说明人的睡眠每天只要有7-8个小时就够了，如果晚上时间没睡够，中午午休一下就行了，根本不需要用大段的时间来补觉。
细思极恐，这种自己认为自己没睡够，身体就真的发出你没睡够的过程不就是“自证预言”的真实版本吗？
自证预言，是指一个人会不自觉的按已知的预言来行事，最终会使预言发生。例如若你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说：“果然我不是一个读书的材料！”
这个概念放在管理学上就有这样的演绎：如果有人对你说你的下属对你不友好，你就会不知不觉的从他的行为来看，总觉得他的一举一动，一言一行都是针对你的，你就会对他越看越不顺眼，结果大家因小事而反目，相互之间真的变得不友好，预言便实现了。
另一方面，如果从好的角度去看，假如你相信下属是能干的，你自然会多给他机会去发挥，他犯错了你会包容，结果他亦不负你所望，成为一个出色能干的人。
所以，你想要什么样的生活，这个世界就会给你什么样的生活，但是前提是你必须有行动。
《一年有半的》作者中江兆民，他在写这本书之前一直就想写，但是一直拖着没有写成，可以说他一直很忧郁，苦于没有时间去写，忧郁得直到被医生查出了癌症，并告诉他只有一年半的生命。之后，终于下了决心写下这本书，并且取名《一年有半》。
书写完之后，他竟然还没有被癌症夺取生命，于是他又写了《一年有半》的姊妹篇《续一年有半》。
有研究表明，有20%的人曾经患过癌症，然后自己又痊愈了，只不过他们本人不知道而已。另外有20%的人患了癌症后是被癌症吓死的，其实这种癌症在其他人身上是完全可以治愈的。
可以看出，人身体的自愈能力是很强的，如果在锻炼的基础上再加上个人自身正确的引导，身体一定会健健康康，一定会棒棒哒！
正确的引导就是你想要一个健康的身体，你的身体才会健康，这说起来看似唯心主义，实际上不是的，人的心理确实会影响生理。
在药品上市前，一般会做双盲测试，就是找来一些志愿者，给一组病人服用安慰剂，安慰剂没有任何药物成分；给另一组病人服用新品药物，如果药物与安慰剂的效果是一样的，说明药物是没有效果的。
从这里可以看出，安慰剂对病人还是有一定的作用的，它的机理是，病人认为这些是药物，能够对自己的疾病有作用，最终真的起了作用。
心理正确的引导对身体有重要作用，生活中还是多一些正确积极的引导，抛弃那些错误消极的暗示。
