人来到这个世上，其实也就3万多天，有些人还不一定那么多天，有些人一出生就夭折了，有些人正值青春年华为国献身了。所以人从一无所有的来到这个世上，又一无所有地走去另外一个世界，最重要的是活在世上的每一天，一切都来自内心，思想，认识的影响。
1. 得不到之苦：人很多时候都是矛盾的，明知这段关系在消耗自己，却因恐惧孤独而紧抓不放；清楚熬夜伤身，却在深夜报复性刷手机，你清醒地看着自己走向深渊，却像被绑在列车上的乘客，眼睁睁撞向山崖。所以人要及时看清真相，及时止损。
2. 未了解心愿之苦：可能我们会常常痛苦于，后悔不该当初，如果时间回到以前，我应该怎么样怎么样之类的，童年时父亲那句“你不如邻居家孩子”，分手前未说出口的“我爱你”，亲人离世前争执的画面。这些回忆化作刀片，在每一个脆弱时刻反复切割伤口。
3. 压力之苦：人活着就会有压力，读书有读书的压力，工作有工作的压力，创业有创业的压力，就好像当代人面对婚恋/职业时的无限可能，反而陷入“选择恐惧”；逃离996后陷入存在性空虚，当所有牢笼消失时，我们才发现自己站在悬崖边，无人指引方向。
4.生存之苦：我们活着，衣食住行，是最基本的，虽然说现在生活条件变好了，在我们中国，温饱问题基本解决了，可是要想生活过得好一点，普通人还是要努力，昂贵的住院费，孩子的补习费，保险费，大部分人为生存说着违心的话，为合群藏起真实的喜好，为安稳放弃渴望的人生，每一次对真我的妥协，都在心口烙下一块锈斑，多年后整颗心沉闷如铁。
5.不被理解之苦：当你做一件事时，被家人误解，朋友看不起，同事们的吐槽，善良者遭遇背叛，努力者颗粒无收，恶徒逍遥法外，真诚反被利用，世界不按“善有善报”的剧本演出时，信仰体系轰然倒塌。
人类之痛的本质，是灵魂对完整的渴望。
那些裂痕不是残缺的证据，而是光进入你生命的地方。
当你停止抗拒痛苦本身，
在眼泪中照见自己的倒影——
最深的痛，终将分娩出最锐利的清醒，此刻若你正经历某种痛苦，不妨把它具象化：是胸口一团灼热的铁？是喉间未化的冰？试着用文字或画笔释放它，痛苦在被真正看见时便开始消融。
