意识与潜意识。我坐在椅子上盯着电脑敲打着键盘将脑中的词汇输出，这是有意识的活动，而与此同时我的潜意识在干什么，我无法察觉，无法体验，无法分析，但它具有强大的力量，想了解它有什么办法么？
《梦知道答案》，武志红认为意识上找不到答案可以试着向梦寻求答案，而且往往潜意识的答案比意识更靠谱。梦是一条链接潜意识的通道，来，让我们悄悄潜入梦的海洋，寻找隐藏在深处的能量宝藏。
具体怎么做？
在睡觉前对自己说，有件事让我很困扰，我很想知道这到底怎么回事，请潜意识指引我。从梦境里出来后，身体不要马上动，先把梦中的细节都回忆一遍，待确认记得差不多了，拿手机语音功能记录下来。采用自由联想的方法去探索，从这个信息，想到什么，又想到什么，又想到什么。。。。。
依照上述武老师的办法，第二日清晨我几乎完整地记录一个梦。这个梦主要人物包括我有7个人，我发现梦有现实的基础，我与他们之间的现实关系真实存在，但却巧妙地出现在梦中某一事件发展的不同阶段，他们说的话、行为反应，以及我体验到的情绪那么真实，那么精准，让我得以清晰地看见我隐含未露、或谓被压抑的情绪和想法。当潜意识和意识相遇，我看到更完整的自己，提醒自己要真实、勇敢地面对！
除了自由联想，武老师在其专栏《觉知12》还介绍“当下解梦”和“角色带入”两个办法。“当下解梦”就是在梦中让体验到的情绪和想自然流动，不作对抗，只是保持觉知；“角色带入”就是想象着自己进入某个意象，成为这个意象，然后感受它。
“我”作为一个容器，就是要不断地修炼，直到彻底体验到死能量和生能量是一回事，那个时候，意识和潜意识才能合一，然后一个人才能做到“真人无梦。”
真人无梦，极高的境界，不容易做到，我还是老老实实从记录、分析每个梦点滴积累唄。对了，愿意探索自我的朋友不要错过武老师在得到的专栏，很不错哦。
