经过24H，30H，24H三次禁食体验，身体状态对禁食有一定的承受力。第四次禁食准备体验48H。
禁食体验是怎么进行的？禁食就是除了水不吃其他食物。对饥饿感的承受力，每个人都不一样，有人一顿不吃饿的慌，有人一天不吃也不慌张。但是，对毅力和美食诱惑力有极大的考验。
那些一天不吃饿的慌真的不太适合禁食。当然，身体不佳或者生病了除外。需要极大的毅力拒绝美食的诱惑。身体的应急状态，就是没有食物的时候，自然启动分解脂肪作为能量维持生命。
我们的脂肪就像小孩子的糖果。身体本能就像一个孩子一样，把多余的热量转化为脂肪储存起来，就像渴望已久糖果，放进自己的口袋里。当你让他拿出来分享的时候，他便舍不得。他不仅不舍得，还需要更多的糖果。不到迫不得已，他才会拿出来分享。除非你有东西跟他交换，或者利诱他。
要想消耗燃烧掉多余的脂肪，我们必须对抗身体本能。禁食是最好的武器。在一定禁食时间段内，只饮用水，不进食其他食物。给身体下达指令，必须把脂肪分解掉，为身体提供能量。所以我们首先要做的要战胜身体的本能，而不是被身体本能所辖制。这个过程需要强大的毅力。
禁食其实就是健康管理有效的手段之一。透过现象看本质。健康管理的本质就是饮食节制和珍惜身体。培养一个健康的理念和健康的饮食习惯。让灵魂跳出我们的身体之外，悬于身体上空监督我们的身体和思想。
0~12小时:从晚餐后18:00开始，进入禁食。对于大多数人来说，是比较容易入手的，因为晚餐之后，通过睡眠到第2天早上六点并不会让人感到饥饿难受。所以这12个小时，是最容易打发掉的。
12~24小时:饥饿感最难受的时刻是在第14到第15小时。经过漫长的一夜，打破了往日的饮食平衡。身体本能发出饥饿的信号，需要食物。
我要忍住！饿虫好像偏偏与我作对似的，以你看到的食物，都感觉到香味。茶干，芒果，火龙果，蛋糕。。。
我只能一杯水，接着一杯水喝下去，同时也把口水一同咽下去。我拒绝美食的诱惑，同时对抗着身体的本能。
这个时间段里，我去健身房慢跑一个小时。也许慢跑让我暂时忘记了饥饿感。眼前的梅花开始凋谢了。乳白的玉兰花开得正欢呢。玉兰花儿像一片又一片巨大的雪花，绽放整个玉兰树梢。
24~36小时:眼睁睁看着自己做的晚餐，其中又有自己喜欢吃的菜，却不能品尝和享受！这是一种怎么样的体验？口水只能一口一口往下咽呐！
那种感觉像一只饿了几天的猫，在池塘边看到鱼儿在水中欢呼雀跃。鱼:"你下来抓我呀！你下来抓我呀！"猫:"你给我等着。。。你给我等着。。。"然后，转身黯然神伤离开。。。
这12小时对我来说饥饿感最强烈，饿的难以入眠，脑海里不断出现做的那道菜土豆炖牛腩，越饿越是想着跟吃的有关，难道这是身体的本能吗？
凌晨四点多，醒来。应该是被饿醒的，已经毫无睡意，起身。才会回想起来夜晚做了一场饿梦。我看着锅里欢腾的冒着小泡泡，圣女果早已融化，金黄的土豆块一上一下扑腾着。玻璃盖上那个小孔冒出的香味，你不知道它就像故意似的，钻进的我鼻子里，真香！可我却只能眼睁睁看着！
醒来，起身。已经没有饥饿的感觉。饥饿也许想跑步一样，有极点。过了那个极点，整个人也变得轻松了。喝一杯水，翻开白天正在看的一本书，发现注意力和集中力都有不同程度的提升。
36~42小时:禁食体验并不是因为没有进食，而减少运动。该干嘛还得干嘛，早晨的晨跑仍然进行，慢跑十公里，没有感觉任何不适。
这次禁食体验原本计划是48小时。其实，都是在暗中进行的。我们中国人或许是饿过，对吃看的太重了。连见面第一句问候语都是:"吃过了吗？"
第二天的中午这一顿实在瞒不过家人，只好到第42小时禁食体验中断了，最后6小时也许很艰难。不过，我心里知道只要再坚持6小时，我可以做到禁食48小时。
这次禁食体验整个过程没有出现任何不适，除了饥饿感。体重减轻了2kg。通过这种方式可以减少体重，不过我不介意通过这种方式来瘦身。
我只是想通过禁食体验，清理肠胃，让我的消化系统得到休息。从另一个角度来说，提升自我的注意力！让自己不被身体本能左右，让自己成为我身体的主人！遇见更好的自己！
