体制内待久了才发现，真正内耗的从来不是工作本身，而是太容易“着相”了。
着相意思是执着于外相、虚相，个体意识而偏离了本质。“相”指某一事物在我们脑中形成的认识，它可分为有形的（可见的）和无形的（也就是意识）。
举个例子，在职场中，同事说了一句话，就开始多想，这就是偏离本质，执着于外相。
表现为总在意同事的眼光、领导的评价，发个消息没及时回复就脑补八百出大戏，拼命想讨好所有人、活成别人期待的样子，最后心累到掏空自己，工作没干多少，情绪内耗先拉满。
不着相就是不要执着于外相，不执着于别人说了什么，别人怎么看待自己，有自己坚定的方向，不被别人影响！
直到学会“不着相”，才彻底摆脱内耗，活得轻松太多!
01 不被他人评价裹挟
被别人评价绑架就是着相的体现。
比如，你有个工作没做好，领导巴拉巴拉说你这不好，那不好，其实本质就是想你能内耗，然后继续用百分百，甚至百分之二百的精力去工作。
比如，你有个工作做好了，领导又表扬你，本质还是想让你继续努力干啊。
如果执着于领导的表扬和批评，那就是着相，进入对方的管理控制中。
同事说你人好，你好相处，是因为想让你替他改方案；同事说你热情，是因为想让你替他加班；同事说你不好相处，那就是没在你这里占到便宜！
你的价值从来不由别人定义，别人的看法不过是基于他们的立场和认知，说好说坏都影响不到你本身，置顶自己的感受就够了，不赔笑不逢场作戏，只为自己而活。
02 管住嘴，善护口业
职场里管住嘴真的太重要了!
说话就是内心一定程度的体现，说得好了没什么用，说的不好了得罪人，甚至给自己埋下陷阱。控制住自己的表达欲，其实，少说话就是在守护自己的能量。
不随意抱怨吐槽，不背后议论他人，不情绪化指责别人，修德先修嘴，少说话多做事，反而能少惹很多麻烦。
03 学会精神不受力
月薪低于五位数的，都不需要太投入这场戏。如果太执着于工作和情绪，那必定会内耗。
别总给自己加内心戏，别人没回复不是针对你，一句无心之言也不是对你有意见，放下负面揣测，君子坦荡荡，少点情绪内耗，日子会顺很多。
很喜欢王阳明的一首诗：
人人自有定盘针，万化根源总在心。
却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。
日子究竟过得怎样，其实全在于你内心的感受。
若是太执着于表象，那么外界中的一点风吹草动，都会让你面容失色。
用平常心对待周围种种，只关注自己，多锤炼实力，在繁乱世事中自在生活。
其实体制内的日子，越简单越舒心，不纠结于外相，不被情绪牵着走，把时间和精力都放在自己身上，按自己的节奏生活，才是最高级的活法。
不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，这就是不着相的终极境界。
