6:40起床 洗漱空腹喝温水
7:30早餐:小米粥,白鸡蛋,少量蔬菜
8:00骑车上班
8:30到公司打卡准备工作
12点午餐:蔬菜70%+肉30%+米饭一两
饭后站立半小时and吃一个苹果
14点至17点半工作
18点晚餐:五谷粥一碗
饭后站立半小时and 吃一个苹果
19:30至20:30运动跑步
21:30前洗漱好,敷面膜,泡脚15分钟
睡前阅读30分钟
22点半前入睡,晚安
目前来看,我的这个作息时间还是挺好的,虽然看上去没多少力量,但有稳中带刚的感觉!说到底,还是要控制好自己,要坚持,实践证明自律真的可以改变自己,让自己变的更好。