6：40起床 洗漱空腹喝温水

7：30早餐：小米粥，白鸡蛋，少量蔬菜

8：00骑车上班

8：30到公司打卡准备工作

12点午餐：蔬菜70%+肉30%+米饭一两

饭后站立半小时and吃一个苹果

14点至17点半工作

18点晚餐：五谷粥一碗

饭后站立半小时and 吃一个苹果

19：30至20：30运动跑步

21：30前洗漱好，敷面膜，泡脚15分钟

睡前阅读30分钟

22点半前入睡，晚安

目前来看，我的这个作息时间还是挺好的，虽然看上去没多少力量，但有稳中带刚的感觉！说到底，还是要控制好自己，要坚持，实践证明自律真的可以改变自己，让自己变的更好。