今天是夏至日，是北半球一年中白昼最长黑夜最短的一天。从夏至日这一天起，北半球开始进入炎热的夏季。
过了今天，太阳会逐渐向南移动，北半球的白昼一天比一天短，黑夜一天比一天长。
夏至是一年当中天地之间阳极转阴的时间节点。人的健康亦与天地气机密切相关。夏至养生，意义重大。
夏至日之后，天地之间阳气开始向下用力，从夏至至冬至，阳气渐敛渐降，渐至收藏。不管是养生还是治病，都应该知晓这个规律，以借天地之力助身体平衡阴阳，从而令健康养生达到事半功倍的效果。
夏至阳气最浮，人体感受到天地气机，血浮气行，血脉较其它时间更为通畅，因此是调理血瘀血滞诸症的最佳时期。
一些由虚火上浮引起的病症，如高血压、头晕、耳、鼻、咽喉等火热诸症，都可在夏至日后因势利导地进行调理，引阳下行，会收到理想的效果。
夏至时节，阳气升浮于体表，平素内伏的邪气极易向外发散，这时人体气行旺盛，血流通畅。因此，一些常见慢性病症和在冬季易发作的疾病，均适宜在夏至时节及时进行扶正祛邪的调理，其效果会远胜于平时。冬病夏治就是古人巧借天时的典型案例。
夏至时节，人体因阳气外散，而致五内阳气于不足。典型表现为易困倦乏力，精神不足，特别是到了中午，人会特别想睡觉。所以在夏至时节，最适宜的养生方法是适当收敛浮阳，让人体内阳不要太虚。按中医理论，酸味可敛阳，故可适当吃些酸性的食物，如醋、五味子、乌梅等。故而酸梅汤是盛夏期间广受欢迎的养生饮品。
为了健康地安度夏季，在夏至的当天及前后一两天，应争取做到早睡、清淡饮食、不过度劳累、心态平和。
夏至之后，可适当避暑，不过食油炸、烧烤、辣椒等，以免动火伤阴；
静养阴，动养阳，盛夏养生，百动不如一静。
