饮食坏习惯致胃胀气 如何缓解有妙招
胃胀气是一种较为常见的胃部疾病症状，主要表现为饱胀感，胃部外凸，常放屁，有些还会出现恶心呕吐的症状。会引发胃胀气的不良习惯有很多，主要有以下这些行为：
1.一边吃饭一边聊天。吃饭的时候聊天，很容易让空气进入肠胃，导致胀气。
2.喜欢嚼口香糖。口香糖会加大胃酸的分泌量，总是嚼口香糖就很容易胃酸过多导致胀气。
3.吃容易胀气的食物。常见的有豆制品、乳制品等，都是容易导致胀气的食物。
4.吃太酸的水果。李子、杨梅、梅子等水果要适量吃，吃太多也容易胀气。
5.吃完午饭立刻趴着午睡。刚吃完饭，最好是站起来走动走动，让肠胃的食物消化道一定程度才午睡，否则刚摄入的食物还没有完全消化，就很容易导致胀气。
6.吃得过饱。良好的饮食习惯就是要少吃多餐，一次不能吃得太饱，否则会影响消化。
以上这些不良的饮食习惯都容易导致胃胀气，因此平时饮食的时候要注意减少这些行为，此外，压力过大、失眠、乱吃药物等也可能会引发胃胀气，要注意预防。
出现胃胀气了该如何缓解呢？可以试试这些方法。
1.站起来多走动，有胃胀气的时候，不要一直坐着，这样会更加加重胀气的难受度，站起来走一走，能增加肠胃的蠕动，将胃部的气排出去。
2.对胃部进行按摩，胃胀气的时候可以在肚子周围涂抹一些清凉油，然后以画圈的形式进行按摩，帮助排解胃胀气。
3.做舒缓运动，双手抱膝蹲着，让大腿贴着肚子的方式，能够助消化、排胃气。
4.喝助消化的茶饮，如山楂茶，能够促进消化，减轻胃胀气。
