一直以来我都是习惯做倾听者，习惯把自己的真实感受包裹起来。很少去跟人分享。但是今天第一次约练，咨询师真诚，接纳，好奇的态度，让我置身于安全，放松的感觉中，我愿意敞开心扉。

在她的引领下，我的情绪慢慢地出来，同时看见自己很多的不容易，看见自己曾经做过的很多努力，看见自己的坚韧，看见自己向上的生命力。

在咨询师的引领下，我更清晰看见自己的目标，自己拥有的资源。

当观察员最后总结的时候说，孩子有情绪的时候，我在耐心的，安静的陪伴她的那种感觉，应该就像我今天被咨询师安静的倾听时候那种被接纳，被包容，被理解，被感受到的那种感觉是一样的。

被人接纳，被人包容，被人感受到你的感受的感觉就像在躺妈妈的怀里，有那种安全感，放松感是一样的。

我更能够体会到陪伴孩子，只要你用心的感受他的感受的时候，孩子的情绪就能慢慢好，而不是非得给他说一些什么建议。

在约练过程当中，我也体会到咨询师恰到好处的问句帮助来访者理清思路，拨开迷雾，看到希望是有多么重要的作用，当然最重要的是咨询师的稳，他能不被来访者的问题带跑，一支脚站在门外一支脚站在门里，觉察自己的同时，又能用心感受来访者的感受。另外咨询师的和声细语也让人觉得特别的放松。

观察员老师是相当的厉害，她恰到好处的点评让咨询师和来访者备受启发。

第一次约练因为投入的太多，对其他的角色觉察的比较少。

难得自己已经开始行动，先关注一小步的进步吧。