这些天，我熟识的一个长辈总是胃酸过多，呃逆，腹胀腹痛！问我怎么办？我说：看着办！是你的长期不良生活习惯导致的老胃病犯了。从现在开始禁止食用辛辣酸等刺激食物（生大蒜、醋、葡萄、酸奶、辣椒），多食用碱性食物（香蕉、梨子、馒头、各类蔬菜等），大米粥改为小米粥。他说：太麻烦了！因为他长期一个人生活，饮食上总是没有规律，烧一次饭菜吃一两天是常态；还特别喜欢喝糖醋，吃油饼！已经80多岁的人了，本来就有浅表性胃炎，生活饮食有没规律，还经常吃一些咸菜、油炸食物、汤圆等不易消化的食物，胃病加重是必然的！每次他胃酸过多、呃逆、胃痛就服用吗丁啉！下次接着犯！如此习惯已经导致他几次住院治疗了！出院后过一段时间又是如此！有时候老人就如同小孩一样，很难说教！爱耍小脾气！

        那么如何杜绝此类事情继续下去呢？我想不外乎以下几点：

 1、需要让他养成健康的生活习惯，许多老人几十年的生活习惯一下子很难彻底改变过来，需要我们引导劝慰，让他们对生活充满希望，因为老人大部分比较悲观厌世（看着同龄人一个个离开人世），特别是独居老人没有人交流更是如此。需要多抽空陪陪老人，听听他们唠叨过去的生活！让他们对生活还充满希望和激情，生活习惯也会慢慢改变。

2、除了老人还有年轻人同样因为压力大、生活饮食不节制、没有规律，肝脏和脾胃都有问题，我经常会接触到这样的患者，烟酒应酬不断，熬夜是常态，胃病自然也是少不了他。对于这类人主要是对健康的思想意识不强。出了问题才想起来健康的重要，对于这次的新冠肺炎许多人多意识到免疫力和健康的重要性了！我经常对他们说：幸福的人生就是-- 健康的生活质量与和美的家庭组合而成的。这取决于你自己！

3、养好胃---胃病不是治好的是养好的，之所以有许多人几十年的老胃病一犯再犯，吃了药就好些，不吃药就疼。医生跟他说治不好，就是服药。其实胃病是可以调养恢复健康的！但这需要时间，最少持续不断半年以上的调养才可以已康复。现实很奇怪，很多人对把自己的身体搞坏很有耐心，但对于康复调养却一点耐心也没有！不遵医嘱的也比比皆是，吃了药感觉症状消失了就不再坚持治疗调养，然后再犯，说这个药或医生不管用。有毛病都要特效药！殊不知越是特效药对身体的副作用和危害越大！我坚持认为对于慢性病三分治七分养才是标本兼治！其实每天坚持两碗小米粥（小黄米），多补充一些蛋白质维生素，不生气，不熬夜，生活有规律；尽量少吃或不吃辛辣酸刺激肠胃的食物，半年以后，胃病就会远离你！（胃部细胞更新换代大约需要150多天）

4、如果胃寒、腹胀、腹泻 胃酸过多的人 ，少吃或不喝大米粥，高糖、酸和不易消化的食物会加重胃酸的分泌！可以经常用茯苓、藿香、鸡内金加生姜一块煮着吃  ，白萝卜生姜水也可以饮用。夏天忌食冷饮，平时生冷的食物不要去吃！要禁得起诱惑！否则你吃再多的药也没用，长期如此下去胃病转化成胃癌的几率也大大增加！想要生活的有质量有品位，需要学会并习惯控制饮食养成良好的健康生活习惯！

5、有条件每天多晒太阳，多走路，平时多按摩腹部，那么恭喜你，你将远离疾病！