我还记得2017年1月1号开始的时候，我在小本子上面列了一个表：

每天要早睡早起

每天读半个小时书

每天跑步半小时

减肥20斤

每天让房间干干净净

每天给小宝贝做最有营养的早餐

家里的东西及时清理

每天发最漂亮的朋友圈……

          可是，2017年只剩下80多天了，我还是和原来一样，睡懒觉、床上乱糟糟、杂物乱扔、想起要跑步都觉得外面冷，还是来个葛优躺跟舒服，先躺个五分钟吧（囧）、书买了一大堆，看完了却很少……

      今天看到微习惯这个词，其实以前也听过，但是从来没有认真实施过！

        微习惯就是每天实现一点点小目标，但是要坚持下去，让懒惰的大脑不那么抗拒，慢慢、慢慢地改变，细水长流，持续做成持久的变化！

        我以前的那些想法为什么不能改变自己？第一，我制定的计划，不是一点点的微变化，而是想一口吃成个胖子，大脑当然是不愿意让步的！第二，没有奖励制度，没有让自己尝到甜头，就坚持不下去了。第三，没有记录，今天完成啦就完成啦，没有和前面做出个比较，结果看不到自己的进步和坚持。

        反过来，由于我们的松懈，坏习惯也是由微习惯养成慢慢养成的哦！

下班后准备学习充电，先来个葛优躺两分钟，两分钟以后估计还是继续躺着……

工作没有头绪，先刷个朋友圈，也许接下来的两个小时一直在刷呢，刷着刷着就忘记工作的事了……

想着跑步，先喝口水，准备准备，半个小时后可能还在家里……

        所以我们还是不要松懈，不要让坏习惯养成了，留意培养好习惯！三天打鱼两天晒网，肯定是不能出成绩的。