就是努力放空自己，彻底休息。天气冷窝在家里吃涮锅。
1.今天做了冥想
今天的冥想是向前一步。今天的内容是让自己更好的控制自己的负面情绪。不要躲避，迎面去体验，感受，直至透彻理解，并使之自然消散。今天发现了自己做冥想的一些变化。最开始只是想要不浪费上班时间，而且重视自己的感受，最近开始喜欢那些背景解释的语音，并努力按照引导去做，不再嫌那些话语烦。
2.今天读了《诗经 国风 唐风 椒聊》
今天这首诗不长，而且颇有古风。由于短，内容集中，参考较少，所以学者们对齐解释说法不一。但是总之是表达了一种子孙兴盛的中心内容，至于是夸赞谁，希望谁，就见人见智了。
3.今天继续读《穷查理宝典》和《呼吸的力量》
今天继续读穷查理宝典的第九篇后面的一些补充内容。真正休息的时候，总想做一些放松的事情，反倒读的内容会短一些。
今天继续读了呼吸的力量。开始介绍了完整呼吸的练习。跟着做了一下，据说还是要不断的练习。
4.今的运动计划是休息
幸好还没将棉睡衣收起来，在家还是要多穿点，不然实在太冷了。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
6.今天的其他学习任务
用百词斩过了几个单词。
然后就是按照计划复习了理财课程。
今天的一点点进步：
新买的手机到货了算不算啊哈哈哈。今天主要是休息和学习，没有什么明显进步吧哈哈。
