5月10日 焦点解决网络初级七期坚持分享第110天
最近突然听说到一个在互联网上认识的妈妈，人各方面都特别好，却被诊断有抑郁症。在我自己的潜意识中一直认为抑郁症就是心情非常糟糕，那心情多差，才算抑郁？
通过搜集资料我整理了一下，如果你的生活逐渐变成这样子：
①生活习惯开始改变，尤其体现在睡眠和饮食上。每日丧，睡不好，经常失眠，暴饮暴食或者厌食，体重减轻；
②经常强颜欢笑，越来越喜欢一个人待着，找借口拒绝社交，基本抗拒一切亲密靠近与所有的聚会；
③对什么都提不起兴趣，以前喜欢做的事，现在也不想做，觉得没意思了，也不知道自己要干什么，觉得什么都没有意义。
④认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，经常感到内疚，更有甚者，认为自己罪孽深重。
⑤心情总是很差，从开始的轻度心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。到愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望。
⑥精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。几乎可以用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
⑦经常产生轻生的念头或有自杀行为
⑧性欲明显减退
倒也不是说一下子就得病了。从正常状态到抑郁症之间，隔着一个抑郁状态。
抑郁状态在临床上的症状表现和抑郁症一样，严重程度高时也有自杀风险，如果持续时间未达到两周，一般会诊断为抑郁状态。超过两周，就要及时到医院精神科寻求医生的帮助，让医生诊断是不是得了抑郁症。不要小看任何影响我们情绪的因素，它往往对人的精神具有很大的杀伤力。
