❣️一舍一留·空无一物
20211114金明鸣Day24
✅舍：
上午和先生去4S店
留：
在家里写日记和做午饭
️过程方法：
上午先生磨叽，其实想让我一起去4S店的，但是我询问他要做的事，没有需要我去做砍价等事情，基本就是去缴费并洗车。于是我看看时间，果断让他自己去，并让他在从4S 店出来时给我打电话，我开始做饭。
然后他离开，我淘米、洗菜等先准备好，这样他到家时，就能很快完成。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！今天的决定让我轻松了好多，否则和他一起去，回家后，我还要匆忙做饭，还累，还不知道是不是会出现意外。总之，一舍一留，让我越来越果断。
今天是第五期空、舍、留100天的第24天，总第424天
目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。
1114-2021冥想日记第74天、运动日记第46天，听书读书学习日记第7天：
❤️冥想日记：
刚刚冥想十分钟，坐下来的瞬间，能感受到身体开始放松，背部还有一点紧的感觉。不舒服时，把背后的垫子垫好。
忽然感觉到刚好左手放在右手上，一种温暖的感觉立刻传来。首先能感受到的就是左手手背的柔软，感谢老爸的遗传，给了我看起来年起的皮肤。
我一直很喜欢自己的手，不胖不瘦，皮肤光滑白净，也记得直到前几年还在做指甲呢。如今，喜欢做美食的我，放弃了涂抹甲油胶，只是偶尔去修理一下指甲，喜欢自己整个葱掌根到指尖的一双手的柔软光滑。
冥想过程中，也想到女儿的双手，也很白皙，很长，很柔软，而且女儿喜欢自己鼓捣弄指甲油，还常常变换花样。感谢自己给了女儿一双美手。
冥想时，此时忘记还想到······冥想时，想到了昨晚外出和聚餐的事情，不自觉笑起来，笑意一直在脸上，直到冥想结束。
很开心，不再继续第二个十分钟冥想了，深深吸了一口气，想到冥想已经让自己分泌了多巴胺，够了，也已经过了12点，要准备去做午饭了。
此时，米饭已经蒸在电饭煲里，释放出香香的大米小米的香气······
❤️运动日记：
一天三顿饭，一顿也不能少，尤其周末。今早睡到自然醒，想着要给自己和先生准备早饭，于是各种忙碌。
等到先生醒来，忽然就想起要趁着不饿赶紧去跑步。于是赶紧换好跑步上衣裤子，带好手表，拿好手机，还揣了两块巧克力，和先生打了招呼就跑出去了。
来到奥森，公园里已经是锻炼的场面，很多人在跑道上，尤其看到年轻的身影，那个穿着白色上衣，短裤的男孩子，现在都记得他的背影。跑道上总是很养眼的。
今天还看到两对父子，几乎都只有三四岁的样子。一对后来在跑，跑到超过我时又停下来，我对这孩子说，跑得不错啊，下次出来跑，可以戴上一副手套，并举起自己的手套晃了晃。但是之前，我看到孩子有点闹着说手冷，爸爸不以为然，还说了两句什么。还有另一对，我没听清小男孩说了什么，就听到爸爸说，记什么时啊？你才跑了两步就呼哧带喘的，赶紧上车，快点。再看，前面有奶奶推着婴儿车。
我跑过去，想起自己年轻时，也常常感觉时间不够用，总是希望孩子能像自己希望的一样快。现在看来，我们大人真的需要很多耐心才是，也才会让孩子爱上运动。
跑步时，能感觉到凉爽的天气，微风吹拂着双肩，爽爽的感觉。
今天轻松跑了五公里。哎，跑步真的很简单，如今坚持也很简单。
跑步第三十五天，记录一下。
❤️听书读书学习日记：
今早听书《心力》50分钟，随手记在本子上几个要点，还未去写电子版的。下午又看书《假如给我三天光明》两小时。我看书速度很慢，海伦凯勒的老师沙利文小姐的经历，也是传奇的。
读书落地，等会写。
