作者是一位美国的心理医生，她的女儿患了抑郁症，全家人都很重视，给了她很多的关爱，但很不幸最后这个女孩儿还是自杀了。作者后来用了一生的时间去研究一件事：父母们都很爱自己的孩子，为自己的子女做很多的事情，但是为什么有些孩子感受不到，他们感到孤独，最后走向抑郁，甚至走向自杀。为什么会出现种状况呢？这些人身边可能并不缺少爱，但是缺乏对爱的感受能力。你在生活中可能遇到一些人，发现怎么也捂不热他的心？为什么出现这样的人？或者说我们自己有没有可能就是这样的人呢？
要解答这个问题，我们首先要了解什么是被爱的感觉？
我们每天都被两种感觉操控着，我们一种叫做爱一种叫做恐惧，二者必居其一，你今天如果没有生活在爱中，你就一定生活在恐惧中。
在恐惧控制我们的时候身体分泌的东西叫肾上腺素，肾上腺素给我们带来三种反应拼、逃，僵。要么就是我跟他战斗，我拼了，要么就是我躲过去，忽略他，要么就是定住不动，也就是不知所措，这就是被恐惧所控制的生活。
被爱控制的时候，我们会分泌一种叫做催产素的东西，你感觉到被爱的时候，心里有一股暖流都涌现的时候，你身体就在分泌催产素。它的作用，可以抵消皮质醇。就是我们长期生活在压力的状况下，会分泌的一种物质。长期过度分泌皮质醇，人会出现各种病症。为什么人压力大了会生病、抵抗力下降，就是因为皮质醇。
而当爱出现的时候，你会感到温暖、平静，体会到愉快，放松。这就是催产素的作用。
如何获得更多的催产素呢？
那如何感受到爱呢？
1、催产素的分泌基本上都发生在面对面的时候。不是通过网络，远程发短信来发生的，所以我们要珍惜和他人面对面的机会，只有面对面才能够真正带来爱的感受。
2.如果你没有，你很难给别人。你本身缺乏爱的感受，你很难把爱的感觉给别人。
3.学会减少压力，接受不确定性。我们每天担忧的事情就是希望一切东西都按照我们的想法，按部就班的发生，事实上是不可能的。樊登在另一本书上讲过，焦虑是对无常的对抗。接受生命就是有不确定性，接受无常。学会与天地合一，天地怎么改变，你就像柳絮一样，随风飘去，找到你的位置，活在当下就好。
4.适当的压力。
压力太大不行，压力太小也不行，如果一个人压力太小，他对整个外在的生活反应不足，没有压力的时候感受不到爱。中间的地段就是一个合适的压力。
5.不要在错误的地方寻求保护。你觉得买的房子就有安全感，当你真的买到以后还是没有安全感，因为追逐的方向错了，这并不是能带来爱的感受。
6.反思带来满足感。比如晨会开完，你开始去做其他事情，之后再也不想起这个晨会的内容，这个晨会就真的是开完了就完了。但如果你之后都能够去反思一下，看一看我们自己做的笔记，或者晨会记录，把对我们有用的东西加以思考，归纳总结。这种方式会给我们带来满足感。满足感是靠回味体会出来的。
最后一点，想要获得催产素，永远也不迟。
感觉被爱，永远也不迟。分享一个有意思的案例：
有个人去找心理医生，问我不爱我的妻子了，我该怎么办？
心理医生说，那就去爱她呀。
那个人说我已经不爱她了。
心理医生还是说，那就去爱他呀。
那个人有点生气了，说你没听明白吗？我说我已经不爱她了。
医生微笑的说，爱是一个动词。
