“我们每个人都是一座孤岛，只有先成为自己，才能与其他海岛相连。”
读《我的心理治疗之路》，最大的感悟就是建立自我，只有建立了自我，有了自我的边界，才能够活得舒服，同时也会让身边的人感受到自在。
这本书的作者是由如今国内15位心理学专家共同完成的。他们曾在被誉为心理学界的“黄埔军校”的中德班学习，如今很多人已经成为中德班的老师。这是他们自述的个人成长历程，和个案实战的经验。
这15位心理学专家分别是:赵旭东、张海音、刘天君、杜亚松、刘丹、唐登华、李晓驷、仇剑崟、张天布、李孟潮、邹政、徐勇、徐钧、薛伟、施琪嘉。
这是一本针对心理咨询师写的书，但是做为心理学爱好者读这本书，也是非常的受益，通过他们的分享，了解了这些大咖的成长经历，知道了他们的工作方式，以及对心理治疗流派的理解与介绍。对探索自我有了一条清晰的方向。
这15位老师都是中国最早的一批心理咨询师，他们都是专业的医生，是中德班挑选出来的第一期学员。他们有着专业医学背景和心理学的理论基础，而且经过这些年的心理学探索和研究的实践，都有了自己独特的治疗方式和理念。
心理咨询来自于西方，由于文化的差异，很多西方的理念并不适合中国人。但是这些老师通过自身的体验，借鉴西方经验，加上结合东方文化特点，已经形成了一套适合中国人的心理治疗之路。
随着社会发展的需要，心理咨询在中国逐渐被更多的人需要和接受。自我探索是一条艰难的道路。
“伤口是勇气和动力的来源。”
正是因为有了伤口才会去寻找愈合之法，心理治疗和探索，是治疗情感，精神上的伤口的良药。
“做一个真实的人比做一个伪装的人需要更好的自我功能。”
做真实的自己，才会活得轻松，其实真实比伪装要难得多，也更需要勇气和勇敢才能做真实的自己。心理咨询正是帮助我们看清自己，认识自己的一个方式。
“不管解决什么样的问题，心理咨询的本质，就是帮助来访者面对未知的状态和情况，成为未知的自己，这一切都与未知有关。”
“咨询师就是在见证来访者怎样成为他自己。”
很多生理上的疾病其实都有由心理因素引起的，所以内心的成长和健康，比养生，比吃药更有效，也更重要。
“药物不能从根本上帮助一个个体消除疾病，因为它不能帮助个体摆脱环境和他人无意识的影响，而心理咨询能帮助一个人发展觉察力来提升自我成长度，使个体在一定程度上不受制于他人的无意识影响，从而让自己有选择地处在健康状态，而不是从众。”
生活中每天都要扮演着不同的角色，甚至需要戴不同的面具去面对不同的人。忘记了自己本来的样子，甚至没有力气去寻找自我，许多的重负压的人无法喘息。
如果可以在专业而匹配的咨询师的陪伴下探索自我，很多的理念会发生颠覆性的改变。这不仅需要勇气，还需要时间和金钱。还有就是需要一点缘分和动力。
