1.主动回忆。
当我们学习了新的知识后，想要真正掌握，就要把书合起来，拿出一张纸，回忆自己学习的内容，可以按照知识框架方式呈现出来。如果有暂时想不来的内容，要使劲回忆，千万不要着急打开书去看，直到把自己大脑中所有相关内容都挖掘出来。实在想不起来的，再去翻书。要激发记忆的欲望。
要提醒自己，学习吃力时，说明在学习重要的东西。学习有难度的时候，才是进步最大的时候。要鼓励自己，有勇气，有恒心。
学习过程中的记忆方法有：宫殿记忆法，位置记忆法，歌曲记忆法，气味记忆法，首字母记忆法，图片记忆法。
其中宫殿记忆法是编故事法，发挥想象力，用极其夸张方法编故事，更容易记住。
2.间隔练习。
不要平凡集中填鸭式练习，这样做只会形成短期记忆。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，当记忆出现遗忘时 ，再去练习，促动记忆，记忆的效果更长。
把学习到的新知与旧知关联起来，形成自己的知识链。丰富自己的知识框架。
多样化练习。长时间学习同一种知识，学习效率会降低，所以要安排多个主题进行学习。如穿插阅读。或者停下来，让大脑得以休息。
3.检索练习。
巩固强化记忆。放弃反复阅读，考验记忆。
好的方式是去考试。考试是抽取知识的过程。制定自测计划，有规律自测，从记忆中检索已知的一种练习。从检索中记忆新知识，新技能。
这种方法对学生特别好，当然考试不能关注分数，而是要关注错误的地方。以便下一次的学习有针对性。
对于成人来说，现在经常用的复盘，本质上也是一种检索式练习。要回顾原计划是什么，结果是什么。
