需要多少时间，才能真正的走出一次彻底的崩溃？我用了整整四年。只有经历过，才知道心的沼泽能有多大，你努力的走，但似乎永远走不出来。

我一向是个理性很强大的人，我信奉人生应该水来土掩，兵来将挡。虽然也曾数次情绪失控，但发泄过后，很快就能收拾心情，做出正确的决策。所以之前我一直不相信人会真的彻底崩溃，不管不顾只陷入自己的情绪里久久出不来。

猝不及防的重击

说起来真的像一件小事，但只有身处其中才知道有多伤人。

公司遇到困难，上司刚调来，业务不熟练，处理不了。我作为管理层主要人员，临危受命去解决问题，只身出差，在一个陌生的城市，吃住都很简陋，近乎疯狂的工作了8个月。很多人在晒凌晨3点的北京凌晨4点的上海，以显示自己工作的辛苦。但你在凌晨3、4点的地下车库奔跑过吗？那8个月我几乎每天都在凌晨3、4点的时候狂奔着穿过地下车库，不是为了取车，而是晚上12点之后，办公楼基本就没人了，所以大门会上锁，只能从地下车库出去。

那时候的车库没有人，很黑，很大，总感觉到处鬼影憧憧，我每次都尽量迅速而又无声的跑出去，开始的时候还总跑错路，找不到出口，欲哭无泪，真是一场噩梦。我用了三个多月才克服了对地下车库的恐惧，毕竟，那时候我是一个还算年轻的女子，没有那么钢铁的神经。

累垮了身体，解决了难题，上司也因此走出了困境，集团大力表彰。我以为上司会感谢我，从此合作愉快，毕竟公司实行扁平化管理，管理层一共也没几个人。但人心真的是太微妙。后来我的工作越来越累，莫名其妙的事情层出不穷，让我几乎喘不过气，身体和精神都被撑到了极限。我一直不知道为什么以前游刃有余的工作会变成这样，直到有一天，我意外听到了上司和Z的谈话。

Z是我的直系下属，和我关系一直很好，因为他之前在工作中犯过一个致命的错误，是我力主再给他一次机会。听清楚他俩谈话内容的那一刻我如五雷轰顶，很多以前没往心里去的事情都串起来了。我才知道原来我的工作现在如此困难是上司和Z联手造成的。原来上司一直担心我对他有威胁，早就想逼我辞职。而我最信任的Z，早就想坐我的职位。

我忽然意识到，在我精疲力尽地处理难题的时候，在我内心充满恐惧在深夜的车库里狂奔的时候，上司已经在想怎么排挤我。他从我临危受命的第一秒开始就在担心我完美解决问题后会反衬出他的无能。知道真相的那一刻我崩溃了，因为太累，因为震惊，更因为居然是Z。

世界上没有感同身受这回事

让我继续崩溃的是，让我五雷轰顶的事情，在其他人看来并有什么，或者说别人其实根本不在意。大家是觉得你委屈，但很多同事也觉得，职场不都这样嘛，被背后捅刀子很正常啊。有些年轻同事甚至根本不关心到底发生了什么事，觉得不过是领导之间的勾心斗角而已，和自己没什么关系。

事隔多年再回头看，也觉得真的不算什么，因为后来我已明白，这个世界上本来就没有感同身受这回事，而职场，谁有心思管别人有没有被公平对待。但当时因为经历得少，又一直顺风顺水，人有点天真，总喜欢黑白分明，朋友开玩笑说我一身正气。大概也因为之前身体和精神都已经撑到了极限，所以整个人陷入了一种疯狂的情绪中，我的心几乎天天在呐喊：这个世界没有公平吗？事情不分对错吗？做人没有底线吗？

那时我觉得好像全世界的人都对不起我。我甚至愤愤的想起鲁迅先生在遗言中说的：我一个都不宽恕。

剧烈的情绪很快过去了，但是崩溃还在继续，因为我的价值观受到了剧烈冲击，我不知道以后该秉持什么样的理念对人对事，我不知道该如何再信任别人，该如何再全身心的付出。如果我不曾在工作中倾注那样多的心血，让自己累垮了身体，我不会如此委屈。如果我不曾完全地信任Z，即使觉得有些事情不太对劲也没有多想，我不会如此被伤害。

之所以用了整整4年才走出来，就是因为要重建我的价值体系。那一段时间是我生命中的一个分水岭，从此之后，我开始老去了。那段时间让我知道，理智真的可能控制不住感情，理智上我很清楚自己应该怎么做，也知道依然要学会信任某些人某些事才能幸福，但是需要时间让感情慢慢接受。当我不再控制不住地多疑的时候，我知道自己才终于痊愈了。

马云曾经说，一个企业家的心胸是被委屈撑大的。之前听到不以为然，蜘蛛侠早就说过啊，能力越大，责任越大。作为一家大企业的掌门人，自然应该有更大的承受力。只有经历过一些事情之后，才知道这句话里有多少心酸。

需要多少勇气，才可以云淡风轻

最终能从这次巨大的崩溃中走出来，我总结的经验是：

首先，避免一切不必需的外界接触，在你情绪不正常的时候，外界的任何小事都会刺激你。找你真正的朋友陪伴，如果没有，那么一定要做到下一条。

第二，千万不要给自己时间胡思乱想，一有时间就去运动、收拾房间、做饭、浇花，随便你做什么你平时喜欢的事情，但是一定要动起来。我喜欢游泳，我会让自己沉入水底，这时候外界所有的声音都没有了，只有水声，我会安静下来。如果有更多的时间，去郊外走走，看看花花草草，大自然有神奇的治愈能力。不要用暴饮暴食来安慰自己，这是饮鸩止渴。

第三，不断告诉自己崩溃是正常的，早晚肯定会过去，自己一定可以。不要着急，不要强行压制自己的情感，那样可能会出更大的问题，让时间慢慢治愈一切。如果觉得有些情绪实在消化不了，去看一场电影，喜剧或者悲剧，让自己大笑或者大哭一场。

第四，在清醒的时候一定要给自己定一个底线，不管你崩溃到什么程度，都要不断地提醒自己，这些底线都不要去碰。因为脑子糊涂的时候，什么都可能做得出来。这些底线可以是比如“绝对不要自杀”，“绝对不要伤害自己或者别人”等等。

最后，你的人生中要有一个可以全心信赖的人，当你崩溃到觉得生无可恋的时候，这个人会是你最后的防线。但这一点可能可遇不可求，如果没有，在崩溃的时候你更要提醒自己，这个世界只有你自己才能好好爱自己。

世界从来不完美，人类本来就是在不完美中前进的，我们唯一能做的，就是一定要走在追求光明的路上。没有人的人生能永远一帆风顺，在生活的重击之下，我们成长成不同的人，一个人，要涉过无数险滩，才能成长为真正的自己。经历过一次巨大的崩溃然后走过去，你会更靠近理想中的自己。