【太极笔记】杨氏十三式精修——提膝穿掌、硼
今天练习的是,精修十三式的“提膝穿掌”和“硼”,从“起式”开始。收获满满,充分的意识到了基本功的重要性,混元桩、独立桩、虚步桩等等。因为在精修的时候,明显感觉力不从心,提膝穿掌的时候站不稳,转身沉胯、重心移于左腿的时候,真的是很吃力,支撑不了许久。在沉胯、转腰、画立圆的时候,上半身是僵硬的,不是不放松,是因为下盘力量的紧张,引起上半身的紧张,连锁反应。所以,自己觉得若想打太极像师父那样轻盈、连贯、形如流水,需课下苦心修炼基本功。
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