人是社会性的动物，需要跟别人在一起，也习惯跟别人在一起，这是所有人类的共性，也是演化过程中的生存策略，长期的孤独感会引发情绪的障碍，降低心理健康水平，导致个体人格失常。孤独感会在抑郁症焦虑症社交恐惧症等等诸如此类的心境障碍有所体现，掩盖在孤独情绪之下的是无法被他人接纳，无法被他人理解，无法被他人认同带来的恐惧。
出生以后我们得到父母的扶持，他们不断地鼓励我们蹒跚学步，踉踉跄跄不断前行，心理也逐渐成长，人格也慢慢成熟，到最后脱离父母的怀抱独自面对这个世界。但是在潜意识层面的孤独感还在，所以我们不断地去交朋友，我们甚至通过婚姻的形式，让人陪伴来免于孤独。但是如果我们仅仅是基于这种心理的动机去结婚去结交朋友，预示着你的心理还未得到长足的成长。因为无论是白头偕老的婚姻，还是生死与共的友谊，迟早会因为生死将你与他人隔离开来，你又不得不重新面对自我，那将是非常的困难经历！
自我成长的过程注定是孤独的，如果我们害怕孤独，我们就永远不能了解自己，孤独意味着你必须要直面最真实的自己，孤独意味着你必须要成为最真实的自己，孤独是人生的底色，每个人单独的出生，亦会单独的死去，在这个过程中我们假装在一起，一起来制造喧嚣追逐浮华来抵御心灵的孤寂感，但是当浮华褪尽，人比烟花寂寞。
孤独是人生的常态，所以你要尽早地去习惯孤独，在孤独当中面对真实的自我，在孤独当中寻找内在心灵的力量，成长就是不断面对过孤独适应孤独找回自我的过程，孤独当中是被你流放的自我跟无法安放的灵魂，一个人无法跟自己相处，那么他也无法跟他人相处。如果你无法通过孤独面对自己，你也无法通过别人排解自己的孤独。狂欢是一群人的孤独，而孤独是一个人的狂欢。
每个人有在用不同的方式去打发内在的孤独感，所以你下意识地想要逃到人多的地方，需要更多的人来陪伴。但即便站在人潮汹涌的街头，那种深入骨髓的孤独感犹如附骨之蛆如影随形。然后为了避免孤独同流于群体的无意识，盲目狂热跟偏执就会成为你的人格特质。你就会对他人或者是群体生活上瘾，生命长期处在躁动跟喧嚣中无法活出自我，那是对生命最大的亵渎跟浪费。
在孤独当中只有一个人，而那个人就是自我，如果你一味地制造喧嚣去逃避自我，当自我不在剩下的只是寂寞！寂寞跟孤独是两种不同的心理状态，孤独就好比说是池子里只有一条鱼，而寂寞是池子里一条鱼也没有，在寂寞中我们害怕独处渴望共情依赖陪伴，自我无法成长，人格无法独立，当一个人长期被抑郁症困扰的时候，那种无法排遣的寂寞感会从骨子里面缥缈而出与死亡融合在一起，灵魂失去伴侣，生命仿佛随时会归于孤寂中，消失于虚无当中！
为了避免孤独，人们会乐此不疲地设置一个又一个目标来逃避当下不完美的自己，由于害怕跟自己相处，在错误的方向一路狂奔。因为害怕孤独而追求自由，那只不过是从一个牢笼跳向另一个牢笼的过程，只会在你的生命中制造无尽的喧嚣混乱，怀揣一颗不安的心，到哪里都是流浪。目标属于头脑的小我，跟头脑的心智相连接。方向属于生命的自我，跟潜意识层面的精神心理相连接。如果为了追求头脑的目标而放下当下的意识，那么你会折腾自我疏离自我回避自我，会因为失去方向感而倍感孤寂。
自我不在过去不在未来只在当下，人只会在当下感到孤独，只有回到当下才能遇到真实的自我，在当下将一杯茶喝到极致，将一朵花欣赏到极致，那么你就可以创造宁静的空间来安放自我，应无所住而生清净心远离一切妄念，头脑的喧嚣就会自行的停止，过去那种风吹草动心猿意马的状态不复存在了，全心身地处在此时此地，就像狂风刮过的山谷，留下一片寂静。带着一颗宁静的心，穿过人声鼎沸的市场也不为所动，踏上独属于自己的人生道路。
观照独处的体验，可以立刻驱散孤独感，观照你的内心，清楚地了解自我，点亮自性之光，照亮无意识的黑暗，在我们浮华焦躁的内心，有很多难以实现的欲望以及冲动的情感所构成，这是我们人性构成的要素，你必须尊重人性接纳人性，你才能够了解自我，将这一切纳入到你的意识范围。你才能意识到发自内心的这些欲望跟情感的冲动，在什么地方会成为动力，在什么地方又会成为束缚，就能做到儒家提倡的慎独境界，就是我们经常所说的自觉，这是一种非常好的品质。
这就好比河水应该在河道里涌动，一旦超越河道就会泛滥成灾，不要总是在头脑里思索人生的意义，该开心的时候就要放声大笑，该痛苦的时候导致的虚弱无助也是理所应当，这并不是什么可耻的事情，但你必须要让自己的心身充满意识，让意识执掌你的心身，你就开始准备做回了最真实的自我，那么所有的行为都出自你的主观能动性，不再像过去那样梦游。外在的小我跟内在的自我达成统一，分裂的心身开始得到整合，自我意识就会趋于完整，独立的人格就开始形成，我们就会知道谁住在我们的身体里面，我们内在真正的需求又是什么？
当你开始学会与自己相处了，就开始摆脱头脑制造的无意识的黑暗。不要做任何努力去对抗孤独，而是在孤独中观照自我，你不能够让黑暗消失，你只能用光明将屋子照亮。在强劲的意识观照之下，你就成了一道光明的火焰，蜕变出全新的自我生命，由此展开全新的旅程。
排除内在的孤独感，不要一味地跟黑暗抗争，有了光明黑暗会自行离开。你可以用一切词语去定义这个过程。是涅槃是开悟是解脱是自由是独立也是成长，你会主动地去承担去接纳生活甚至去享受生活，这是成熟人格的必备品质，你就是生活，生活就是你，你会完完全全主宰自己的心身跟自己做朋友，做我们自己想做的事，成为自己想成为的人。
如果你无法成为你自己的朋友，又有谁会来成为你的朋友，如果你不能够跟自己在一起，谁又会跟你在一起，内心深处的自我才是不离不弃的朋友，纵有千秋万代依旧待你，眉眼如初，岁月如故，纵然笑意而过，纵然繁华落尽，也待你金秋玉露此生不负。最终你会发现人生最大的幸福就是从容地与自己在一起。一切如花开花落般自然，云卷云舒般从容。人生在四时风物中缓缓前行！
