我有一个毛病，喜欢，或者说习惯熬夜，有时候熬夜是没有工作的，但也是会拖着就是不睡觉，第二天起床就跟抽了大烟一样，但是就是有一种畸形的满足感。这白天一整天就算是废了。再下定决心要早睡，到了夜幕降临内心就会抗拒，摸摸索索弄一堆琐事，又12点以后才睡觉...就这样一直的轮回，好像陷入了无休无止的漩涡。有种自找的自虐的快感。这个问题真的困扰了7.8年，但我一直改不掉，我看了非常非常多的书，也学了非常多的心理学。线上线下一齐来，结果没毛线用，哈哈哈～～～
转变·
我因此非常痛苦，就厚着脸皮请教了一位耶鲁读博士的老同学。放开了跟他打了个电话，把这个情况告诉了他，我说为什么我就是改不掉呢？明明知道是循环，明明知道是错误的，暂停键就是按不下来。老同学在电话另一头哈哈大笑，说他也遇到过同样的问题，原因很简单，就是因为我潜意识中有这个习惯。这是一种无意识的行为。
他给我举了个例子：现在有很多早教中心或是家长，非常重视小朋友的教育，比如说延迟满足。小朋友想吃饼干的时候，就会故意推迟1个小时再给他，故意让小朋友忍耐一个小时，锻炼意志力。
然而这种培养出来的行为都属于是后天行为，是最容易被改变的。让孩子忍耐并不是出自孩子本意，而是父母压迫之下，控制之下的行为。这种行为太脆弱，太容易被抛之脑后。
这个著名的棉花糖实验中，有一部分孩子，是知道延迟满足的，有一部分孩子是没有，那些延迟满足的孩子长大之后在事业，家庭上取得了成功；没有延迟满足的则事业或者家庭遇到的困难巨多。
但是在做这个棉花糖实验之前，我们并不知道该培养孩子延迟幸福这方面的能力的，可见小孩子有延迟幸福的这种能力，在当时的情况下应该是天生的，那这种天生的能力是从哪里来的呢？在当时应该不是可以培养的，答案是模仿，就是他们在幼儿时期0-3岁之前，模仿爸爸妈妈的行为习惯的，因该是父母本身就拥有这种习惯。
父母是孩子的第一任老师，说的就是模仿。这种模仿才是真真正正意义上的致命的天生的习惯。它是无意识的，也可以说是潜意识的。在很多关键的时候，往往主宰你的就是潜意识。面对人生重大的抉择，危机时刻的选择......
同样还有你当下任何改不掉的，你看似无能为力的习惯，其实都是你潜意识中的无意识习惯。比如说晚睡。我回忆了一下，我喜欢晚睡，应该是受到我爸爸的影响，因为我爸爸是做生意的。晚上会非常晚的回来，而且回来之后我爸爸有一个习惯，就是会想事情，遇到特别特别棘手的事情的时候，他就会不睡觉，在客厅转悠。
爸爸知道小孩子是应该早睡早起的，就先把我哄睡，然后他和妈妈在客厅里聊一聊事业上的难题。但是这个时候呢，我就会让自己不睡觉，穿着拖鞋偷偷的站在门口，看看他们在干嘛，听他们说话，等到他们要睡觉的时候就赶快扑倒在床上，赶紧闭眼装睡。
我们在很小的时候，力量还不够强，还不能反抗的父母，他们可以用言行来镇压我们的行为，我们就会压抑自己的某些无意识的行为，俗称拖鞋...比如说上学是必须要早睡早起，而功课比较繁重，忙碌了一天，躺到床上就会秒睡。而一旦我们长大，可以掌控自己的人生，这种休闲时光由我们自己说了算的时候，也就是我们的潜意识开始做主的时候，我们就会按照自己内心里无意识的这个行为习惯，也就是渴望来操控自己。这才是，为什么说我晚睡始终改不掉的致命的原因。
我之后问了很多同学，其中有一个男生是这样说的，在他小的时候，他爸爸妈妈很喜欢看电视，但是又让他必须要早点睡觉。他就每晚关灯之后，偷偷的起床，然后利用玻璃的反光，偷看爸妈看电视。哈哈哈～～～现在更是过上了玩游戏玩的白天睡觉，晚上开打的猫头鹰生活，也是无奈。
对策·
既然知道了原因，就可以想办法更正哒～～～利用潜意识是猴子，喜欢及时行乐的原理。我自己量身定制了一套奖励与惩罚机制。连续一个星期早睡了，周末可以尽情的买买买；一个晚上晚睡了，就立马给我的老同学打钱5000个元。
自从实施以来，我既享受了购物的乐趣，也绝对不忍心让自己损失5000个元。所以，一次也没有晚睡，完美～～～
所有看似解决不了的问题，都应该用心魔对心魔～～～试试看吧^-^
