当我们对自己没有自信或逃避问题时，往往会把希望寄托在他人身上，当别人肯定你时，你就开心高兴，当别人否定你时，你就沮丧失志，甚至还会埋怨对方为甚么没有正面的响应。
佛陀讲了另一个故事，让我突然领悟到修习自身正念非常重要，也就是保护和照顾好自己，不要执迷于其他人照顾他们自己的方式，这种心理惯性会导致忿恨或忧虑。
佛陀说：“从前有一对杂技艺人，老师是个穷鳏夫， 徒弟是一个叫做美达的小女孩。他们俩靠街头卖艺为生。他们拿着一根长竹竿，老师把竹竿竖在头上保持平衡, 小女孩就顺着竹竿慢慢爬到顶端。老师脚踩地面不断走动，小女孩则保持不动。
他们两个都必须全神贯注，保持完美的平衡以免发生事故。一天，老师教学生：“听着，美达！我会看着 你，你也要看着我，这样我们就能帮对方保持专注和平衡，避免意外发生。我们肯定能挣够吃饭的钱。”但是小女孩很理智，她回答：“亲爱的老师！我想我们最好各自照顾好自己，顾好自己就是顾好我们俩。我能肯定这样不会出事，才会挣够吃饭钱。”佛陀说：“这个孩子说得对。”
不要把希望寄托在他人身上，这样会养成一种心理惯性，而导致忧虑或怨恨心。照顾好自己才能照顾他人，也是对双方最负责任的方式。照顾好自己最佳的方法就是保持正念觉知，把关注立完全放在自己身上。
修习自身正念 就是保护和照顾好自己
我有一位认识10年的朋友，也是前同事，因为原生家庭的关系，对自己很没有自信又缺乏安全感，每次遇到问题总是不敢正视或面对自己的内心。
每当这个时候，她就会不停的约好友见面倾述，也包括我，希望我们可以给她提供方法建议或安慰，想从我们身上得到力量。
一次两次三次，出于朋友的交情与同情心，大家还愿意关心帮忙。可是，总不能每次一遇到问题就打退堂鼓，一味的逃避自己该去面对的事实，到最后大家都感到很困扰，而生出厌烦心。
人总是要学会成长，觉知自己的内心，勇于直面问题，这样无论以后遇到什么，都能坦然面对接受，更好的解决问题、保护自己。
当遇到问题时，保持正念觉知非常重要，你可以這樣做:
1、遇到问题，心情不好沮丧负面时，接受负面的情绪
2、觉察负面情绪给自己带来的心理和身体的变化，
3、就此打住消极思想，跳脱出来关注自己内心想要的，引导自己往好的一面去做
