今天的共修秀文老师没有在场，由我和毛姐俩人来带，并没有太多的紧张感，一切就绪后（之后发现物资方面准备不够完善），开始动态静心的讲解，期间也感受到自己有一丝恐惧，明显地气短了，但很快便回来了。当我把意识焦点收回到自己这里时，解说自然流畅了。虽没有参加这个动态静心环节，但在第二帕的时候内在的愤怒能量随时可以喷发而出，且可以随进随出的感觉。

下午开课前，毛姐告诉我有两位同学打算先行离开，内在升起一丝对自己否定的感受。因为这个声音从发互动吧时就一直都是在的，看到，即刻回来。我并不需要把自己放在某个角色，我也不需求得他人的认可和满意，我只需去做到临在，临在中去表达，去感受大家感受自己，不管自己当下升起的是什么感受，去和这种感受相处，我只是真实的去呈现自己，仅此而已。发现自己还是能很快的回到自己的中心，不被念头带走，这一点对我来说是一大进步。不管当前自己呈现的是何种状态，我都选择接纳，不做自我否定和评判，允许和接纳就发生了，允许自己做的还不够好，允许他人有不同的见解和看法，也不去认同头脑的演绎，不纠缠不迎合，便从故事里出离了。

最后的分享环节，虽时间和局上没把控好，但大家都能自由平等交流，对于九号的我来说，也特别享受在其中，大家都很真实和敞开去表达和呈现自己的感受和故事。

最后，感恩秀文老师给予的机会，感恩同修们的支持，感恩大家共同营造的场域。