1.正念呼吸冥想静坐25分钟。
2.原地静心60分钟。
3.缅怀恩师闫合作，学习恩师著书――《论语说》第二章第一节《孔学的内容》。
颜渊喟然叹曰：“仰之弥高，钻之弥坚；瞻之在前，忽焉在后。夫子循循然善诱人，博我以文，约我以礼。欲罢不能，既竭吾才，如有所立，卓尔。虽欲从之，末由也已。”
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朋友A和B
今日忽然感觉，我身边有两个都很要好又优秀的朋友A和B，都对我影响比较大，朋友A这些年孜孜不倦地走在个人成长，改善亲密关系，亲子关系的道路上，已成效卓著，并具有一定的影响力，朋友B这些年在专业成长的路上像开了挂一路高歌前进，也成为我们这行里受人敬佩的人物，她俩都喜欢我，希望能带我一起飞，而我却像万金油，这两方面都想兼顾，却又都没用心去做好，找甚至开始怀疑自己，进而开始不接纳自己，朋友A天生敏感有灵性，追求心灵成长，而我自认为粗漏，不拘小节，有些木瓜，朋友B天在专业方面也是自带天赋又加上后天努力，越走越远，而我小时候还算天资不错，可总感觉自己就是那“伤仲永”，是人生缺乏目标？还是后天努力不够？抑或二者兼有之？
和朋友B聊起这个话题，朋友B说：“在别人眼里你也是一道风景”，那谁在别人眼里不是一道风景呢？和朋友A聊起这个话题，朋友A说：“你身上那股积极向上的力量很感染人”，光有积极性成效甚微使我更具挫败感。
人啊，真是一个矛盾体。
