健康的60%取决于生活方式,那么这60%的具体内容是什么呢?四句话:
合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡。
如果你掌握了这四句话,你就掌握了健康的金钥匙。我们生命的主动权在自己手里,我们的健康我做主,生命在我,不在天,全靠自己爱自己。
药疗不如食疗,食疗不如心疗。你要健康,吃多少药都不如合理膳食,吃多少膳食都不如好心态。
健康其实很简单:顺其自然,顺应自然。顺应天时、地理、人和,保持阴阳平衡、和谐适度。
医疗需要高科技,但健康不需要高科技,因为人体自身的本能就是最高的高科技,只是不要随便去破坏它、干扰它。
健康也不需要高投入,平常饭菜、平和心态、平均身材,加上日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水,就可以了!