今天也只翻了几页书，干货满满！
让家庭偏离轨道和协作的首当其冲的因素是消极情绪，也就是愤怒和反感！尤其是坏脾气！大发脾气，失去控制，结果会非常有害并造成威胁，超过了其他人都承受能力。他们要么反抗，将加剧冲突；或者投降，向输赢模式屈服。最有可能的结局是家庭分裂，各走各的路，任何事情上都拒绝沟通。只有通过独立来获得满足，因为互相依靠那么艰难，那么遥远，那么不现实！确实如此，如果总有大人情绪失控，为让另一半无法承受，进而选择拒绝沟通，用冷漠来应对一切！并且的确试图去通过独立来获得自我的人格完整，简直就是我的心理过程！这让我想起之前看的另一本书说，两个人走入婚姻，必须得自己先是一个成人，成熟的人！情绪控制何其重要，情绪失控下人们都会丧失理智，所以说冲动是魔鬼。
书中也提到了内心修炼的方法：牢牢记住不要说或做会触怒别人的事情，并学会克服我们的愤怒，或者在一个更合适的时候以更合适的方式来表达。我们需要坦白承认并认识到大多数愤怒都是因为自己的弱点被他人抓住而造成的内疚反应。我们也要记住不要被别人激怒。以前也有看到书上说“愤怒是无能的人的表现”，我自己也经常用愤怒回报愤怒，学会原谅，并且控制自己的反应！
