摘录对我有用的话语

故而，在这一步中，你最重要的工作是让自己的思维恢复正常。认知思维能力是你解决一切心理问题唯一的自救工具，如果这个工具出了问题，你又怎么可能做出有效的应对呢？

所以你还需要有意识地收回自己对外界的注意力，让自己的精神从各种混乱的思维旋涡中抽离出来，能够安住于当下。之后你会发现，困扰自己的问题好像突然减弱了很多，甚至会觉得它们都消失了。