快乐到底是什么？
本书定义的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。
快乐是向内找，而非向外求
西藏有句谚语：从自身之外寻找快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光。
一位朋友曾告诉马修·理查德，等存够100万美元，就辞去工作，安享余生，快乐地生活。10年以后，那位朋友身家已有300万美元，他被问及是否快乐时，回答得简单明了：“这10年我都虚度了。”
这个故事是不是很眼熟？我们也是一样的，在物质上投入的那么多，却忽视了决定生活质量的内心状态。财富、享乐、头衔、权力，是我们追求快乐的方法，而在漫长的旅途中，不乏有人将方法当成目的，忘记了快乐本身。
用樊老师的话说，就是“用对物质的勤奋，掩盖精神的懒惰”。一味向外物求幸福，如同往漏水的破桶里装水，都是用错了方法，白花了力气。真正的快乐，应当向内求索，了解快乐的条件并努力创造它们，我们就会享有快乐。
快乐是内心的充盈感
以叔本华为代表的悲观者认为，当痛苦消减，接踵而至的空隙便被所谓的“快乐”填满，快乐只是风暴间歇虚假的平静。本书作者马修·理查德并不赞同这种说法。
一次旅途中，马修·理查德忍受着高烧、印度拥挤不堪的火车、36小时的漫长煎熬，竟又不幸被小偷窃走了手提电脑和一个月的工作成果。车灯熄了几个小时后，他蜷缩在睡袋里，听着乘客们疯狂地咒骂小偷。突然间，他发现自己心情轻快，糟糕环境与心情的愉悦形成了强烈的反差。他说：“这种滑稽的感觉让我在黑暗中笑出了声来。”
那一瞬间的“放下”是一种深刻的内在满足感，和外部环境毫无关系，外界纷纷扰扰，内在的平和仍可以起作用。
在过去的几十年间，马修·理查德还遇到过许多智者朋友，他们凭借内心的宁静与快乐，度过了生活中的大起大落，他们的故事就散落在这本书中。
作者坦言：“我们的目的不是让大家赞叹这些卓越的事例……我希望大家明白一个道理：如果智者能获得快乐，那么快乐就是可能的。”
