《幸福的方法》原书名：Happier:Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment，共分三篇讲了幸福的话题。
第一篇 什么是幸福 ，1-5章，介绍了什么是幸福，及幸福生活的重要组成因素；第二篇 幸福无处不在，6-8章，讨论了如何把这前面讲的观点应用到教育、工作以及家庭生活中；第三篇 幸福像花儿一样，9-15章，涉及7个关于幸福本质的思考，以及它们是如何影响到我们生活的。
第1章 关于幸福的疑问
本章沙哈尔提出了两个反思问题：
1、回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？
关于这个问题，源自作者16岁那年在全国壁球赛中夺冠后，由狂喜转向失落、空虚迷惘的情绪体验。让他第一次认真思考什么是幸福。
确实，我们每个人有过类似的经历，在达到一个重要目标后，内心觉得不过尔尔。拿我自身来说，本科学工，后来硕士转文，但我文科并不好，所以费了很多努力，才考上了。当拿到录取通知书时，确实感到欣慰，但并不激动，通知书很快放到一边去了，没多久开始焦虑未来自己跟那些科班出身同学之间差距，并且有要过苦日子的打算。确实后来的读研生活相当苦。这种苦，倒不是为了弥补与其他同学的差距带来的苦，而是因为我毕业论文的研究方向，导师也才开始探索，她无法带我，我只能自己一个人去研究，所以过程中经历了很多的痛苦和迷茫。好在，结果是好的，得到了导师的认可。不过，这样的喜悦终究是短暂的，没有幸福感可言。
2、你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？
关于这第2个问题，作者认为自己至今都没找到一个关于幸福的完满答案和神奇配方。他希望能够帮到大家更多了解幸福和充实生活所蕴含的基本原则，并且这些原则并非放之四海皆准，而是有一些要求。
作者在本章中并没有给幸福下定义，包括：我幸福吗？什么是成就幸福的关键？幸福有统一的标准吗？如果有，它是什么呢？......作者认为这些问题虽然重要，但是答案对我们的幸福感并没什么帮助。作者认为不如去探索一个更有助益的问题：怎样才能更幸福？并认为应将“让自己更幸福”作为我们终生追求的目标。
很有道理呢。“怎样才能更幸福？”跳出了二元论的两极回答，幸福也不再是终点，而是一个动态的、需要长期追求的过程。基于这个问题，“让自己更幸福”则成了我们一生追求的目标，没有终点，一直在路上。
最后，本章结尾作者阐述了好习惯可以让我们更幸福，并给了1个让我们更幸福的练习：
表达感恩：每天记下5件值得感恩的事。
操练起来哈！愿我们都能成为更加幸福的人！
