DAY1. 包子+鸡蛋+红薯+紫薯奶昔+火龙果

DAY2. 核桃奶+蛋肠+青桃

DAY3. 素炒面+火龙果奶昔

DAY4. 水果+白粥+配菜+牛奶

DAY5. 牛奶+水果+土豆饼+乌鸡汤+黑米粥

DAY6. 青菜+红薯+红薯糖水+牛排+葡萄

DAY7. 鸡蛋饼+奶昔+坚果

DAY8. 牛奶+素菜+牛奶薏米粥+吐司

DAY9. 紫薯奶昔+面条+猪蹄汤+水果+素菜

DAY10. 牛奶+辣椒炒蛋+素菜汤

DAY11. 火龙果奶昔+水果+黑米粥

DAY12. 火龙果奶昔+素菜+米饭

DAY13. 火龙果奶昔+炒面

DAY14.  牛奶+小米粥+鸡蛋+素菜

DAY15. 牛奶+乌鸡汤+素菜炒饭+煎蛋

DAY16. 鸡蛋+炒通心粉+豆腐酿+素菜+芒果奶昔

DAY17. 毛豆+鸡蛋+红薯糖水+水果

DAY18. 番茄炒蛋+芒果+南瓜粥+牛奶

DAY19. 牛奶+螺蛳粉+饼干

DAY20. 白粥+玉米+牛奶+烤肉+鸡蛋+炒豆角

DAY21. 牛奶+素面

DAY22. 鸡蛋+水果+芒果奶昔+素米粉

DAY23. 牛奶+素菜粥

DAY24. 牛奶+蛋糕+圣女果

DAY25. 牛奶+蒸粉条+虾+水果

DAY26. 牛奶+水果+玉米+炒河粉

DAY27. 乌冬面+火龙果+牛奶

DAY28. 鸡蛋炒木耳+鸡蛋+白粥

DAY29. 素面+牛奶+水果

DAY30. 蛋肠+牛奶+秋葵+红豆粥