【主讲人】
胡一凡，一凡正骨针灸创始人，执业中医师，顶级康复私教，擅长颈肩、腰腿等疾患的治疗与康复，还有形体不正、关节错位的矫正。
【简介】
为什么颈肩会不舒服？为什么会有不良体态？为什么会有肌肉劳损、骨质增生、关节错位、椎间盘突出、神经血管受压？为什么症状能缓解却断不了根、总是反复发作？
这里，你都将得到答案，得到方法，还会有教练一对一评估后为你制定个性化的康复治疗方案，专人监督、提醒、反馈、纠正，还有一群人陪你哦。
【适合谁】
1、没症状的。低头族、头前倾、含胸、驼背、富贵包。
2、有症状的。脖子肩膀不舒服、紧张、僵硬、酸胀、疼痛、怕冷、麻木；头晕、头痛、头昏；手麻、背痛、胸闷、呼吸困难；高低肩、椎体错位、脊柱侧弯……
3、久治不愈的。长期按摩、吃药、打针……却依然反复发作。
【你将得到】
- 对颈肩疾病与形体矫正的系统认识
- 个性化的康复治疗方案
- 一群人共同训练学习、
- 每天一对一的监督提醒
- 教练提供实时反馈与纠正
——最终（21天后），有症状的消除或缓解，无症状的获得良好体态气质佳。
【你需要做什么】
1、学习三节课。
2、配合教练完成一对一的评估与纠正。
3、每天15分钟左右的康复训练，分为体态、呼吸、肌肉三个板块，发群打卡。
4、若情况复杂可能需要准备相应工具。
【课程方案】
1、三节课。分别是：
- A、体态调整，这是第一步，让骨头、肌肉回到正确的位置；
- B、个性化方案，包括两个方面：一是重建肌肉平衡，放松紧张肌肉，强化无力、劳损肌肉的力量与弹性；二是精准治疗，会根据每个人不同情况提供可操作性的其他辅助治疗方案，比如牵引、按摩、中医疗法；
- C、注意事项，包括日常姿态、桌椅高度、枕头、运动、饮食。
第一节课会提前更新，另外两节课会在前三天内更新。
2、一对一评估，制定个性化康复治疗方案。通过视频、电话、量表等方式收集学员相关资料，做出精准评估与治疗，开营三天内完成。会有实时的反馈与纠正，每个周日额外安排统一答疑时间。
3、课程在千聊、荔枝或喜马拉雅等平台进行，21天训练在微信群进行，学员需按照方案每天做康复训练或治疗，方案保证简单易行，省时省力，每天发视频打卡，一天未打卡惩罚红包10元，连续三天未打卡视为自动退出。
4、除了打卡的监督，我会将每个人需要练习的内容制作成一段好利。方便学员迅速行动，养成习惯。
