焦点网络初级八期 洛阳 杜红平 坚持分享第1天
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今天，终于盼来了刘老师的焦点课程。之前，听过刘老师的一次讲座，被刘老师的接地气的积极的焦点解决短期心理治疗所吸引。当时就在想，如果跟着刘老师深入学焦点技法，一定会对我自己的整体素质有所提升，一定会对我后期的心理咨询有更大的帮助。
本次学习，我大概知道了焦点的五个聚焦。
一.聚焦正向。任何事情都有正向的一面。我要学着观察生活中的事情的正向方面。看到什么就会得到什么，说什么来什么，要什么来什么。这也是吸引力法则吧。问一问自己，看到了吗？看到了哪一面？
二.聚焦建构解决之道。事出未必有因，有因未必能改变。找原因只会增加内耗。
三.聚焦现在和未来。问一问，想去哪里？能做啥？向未来出发，做好现在的事情。
四.聚焦成功经验。成功经验越详细越容易复制，越有自信，越有力量，越有方法。
五.聚焦一小步。慢即是快，快即是慢。迈出一小步，一步一个脚印，日不见增，月见其长。
学到了还不是自己的，真正做到了才是自己的，做熟练。正所谓知行合一，这是我想达到的状态，生活焦点化。从改变自己做起，坚冰之下必有暖流涌动。浸泡七遍以上才能学透，慎始若终，贵在有恒。我会努力的，加油！
