感觉最近身体进入了一个良性的循环，虽然昨天晚上督导结束的之后又完成了007的作业，已经将近十二点了，冥想着就入了睡眠，结束后又发的楼上点评，今早依然4：11就醒了，眼睛有些微涩，自己做了一遍如心老师《回到当下》冥想，满血复活，录了一节基础知识。
进入心惠老师瞩目间，稳稳的端坐好～感觉从来没有坐的这么直，脊柱仿佛长长了。一息时，感觉嘴唇左角上方痒了一下，看到之后一息一呼就消失了。一呼一吸着就像一个风箱，“天地之间，其犹橐龠。”不由自主的冒出，随着念头就出来了：是你自己像一个小风箱一鼓一鼓的，真好玩。这时候感觉自己是停留在头脑的层面，因为感觉到眼球在眼皮底下左右转动。调整呼吸回到当下，“想象生命的河流…”心中有悲恸感升起，是啊！生命之河就在这一呼一吸间慢慢流失，感觉后背收缩、肋骨收缩、心脏也跟随着变紧，心尖发颤，上颚下沉，口腔中有津液生发，下颌两侧牙龈舌根后部发紧，忍不住吞咽了两口。鼻翼发酸有泪水顺颊滑落，呼吸变得短急，连续调整了十四五息才将呼吸回到悠长，听到微微的吱的开门声，婆婆踢踏的脚步声，也许是我屋内的灯光吸引她，推开我的房门，我闭着眼，但是能感受到，她在房门口站了两三息，我还能感受到：假如我是睡着了她会替我关灯，在确信我是在冥想时，又轻轻地关上门去了洗漱间。连续的悠长呼吸。大约在三十三四息的时候，从头扫描，能感觉到头皮纵了一下，有电流穿过般，微麻后的放松感，头部上空脑部上空，分不清具体位置不知道是空明感还是真的有白光，但能清清楚楚的感受到的是呼吸平稳，心脏缓慢沉稳的搏动，同时，感受到额心有混沌的跳动，如此强烈不容忽视，我想扫描眼睛，但是它的跳动如此强烈，让我感受不到眼睛鼻子的感觉，我告诉它亲爱的，我们往下，但是它却如此强烈的震动，但这并不影响关注口腔，口腔中唾液生成，连续吞咽。直至脖颈，能感受到脖子在努力的支撑链接着上下，禁不住心生体惜，默默的感恩，有眼泪落下。喉咙，胸腔，起起伏伏一路走来，感受到胳膊下沉，腰部还是微紧的，臀部坚实的支撑链接着床板和身体，感觉到每一个细胞都张开着，自由的呼吸着，充盈的膨胀着，像一个个跳动的音符又像一个个顽皮的精灵，整个人沐浴在一片温暖光明之中，这时感觉到右侧窗亮光衬托出一个似佛非佛似道非道的老者，消瘦而矍铄，侧身侧脸与我对望，意识中的我不禁歪头打量，我人是端坐着的，他原本肃穆的脸上露出了笑意。这是我幻化出的相吗？他不见了，脑中却出现了好似影视剧里的画面：一个开阔的凉亭，白纱飘逸，一个同样白纱遮面的美丽女子，盘腿静坐于亭中央。我不紧疑惑：这是幻相还是念头？！似乎我又倾向确信是幻相。举手合十感恩身体！
感恩老师引领！感恩同修陪伴！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
