成长关键词：敞开 祈请 腹式呼吸
每天写着，写着，感觉不知道写啥了，早上开始写，写了删除，删除又写，老师说，还是不敞开
听了老师说的话。
默念：我接受，我愿意改变。
忏悔今天观了过失，忏悔自己在老师早上说事的时候，心放逸，磕瓜子。
记住以后还是要不断在道上。
最近都在迷《西藏生死书》，看到祈请的重要性，对祈请,念咒，呼吸有了更深感受 。
祈请观想：一师一本尊融入我的心间，对一师，一本尊越相应越好。
晚上复盘：腹式呼吸
腹式呼吸的好处，学会腹式呼吸。呼吸粗重的人，思想就忘，妄念多，当呼吸调匀了，调细了，杂念自然就少。
每天拿出半个小时，认认真真的发心帮助别人，就非常好，这样就会有福报来学习。
做事要有行动力，并且要坚持下来。
积极干活，广结善缘，广种福田。
学到一点，做到一点。
懂得真正做对的事情很重要。
闻法得有福田资粮。
对大家要严格些。
减肥也要熬夜……
以上老师的每一句话都是实践出来的，一点一点去做到 ，感恩有老师的拉拔，深深感恩……
