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A1：在近两年，自己越来越清楚需要什么，欠缺什么，所以时不时的会有小目标。然后我的目标基本就是把想要达到的效果梳理出来，然后给自己做心里建设让自己尽可能的坚持。当中并没有细化，目标笼统，没有衡量标准也没有分析是否可以达到，所以经常是半途而废，或者并没有收获想要的结果。
曾经尝试把目标细化，大部分也符合smart原则，但坚持下来的很少。唯一做到的一次是之前进行瑜伽教练培训时，坚持明天写心得，坚持每天记15个英语单词，坚持每天半小时阅读，坚持每天进行体式练习，也坚持控制饮食。到现在回忆起来都很佩服自己，所以想有更多这样的成功案例，做更好的自己。
A2：今年有个特别想做的事情，每天早上起来练半小时瑜伽（拜日式3），接下来用smart原则分享：
S：每天早上半小时瑜伽，内容就是拜日式3（生理期3天除外）
M：7:20起床，7:50结束，每天在闺蜜群打卡，让她们监督
A：之前进行瑜伽教练培训时，每天早上半小时拜日式热身都天天坚持，这个是最底线且可以达到的，希望三个月后能延长到45分钟甚至一个小时
R：这个目标一方面是锻炼身体，第二方面给自己增加小成就感，第三早上练瑜伽给每一天注入满满能量
T：先以半年为一个周期，因为身体原因，从3月6日开始执行，9月6日复盘，前三个月每天半小时，后三个月每天45分钟
