这几年我陷入了深深的迷茫之中，突然不知道自己热爱什么，每天上班很累，下班也很累，既不做饭，也不出门🚪。
曾经那个爱做手账，爱写日记📆，爱出去玩🏄🏻♀的小女孩不见了，那接下来就…
💗 01. 重新认识自己，留意小小的快乐
通过读书、写心情日记、与朋友交流等方式更深层次地认知自我。多留意情绪的变化，任何有正向情绪波动（快乐、满足、成就 感、惬意等）的事情，哪怕是很小的快乐，都可以记录在小本子📙上，时间久了就可以总结这些事情背后蕴藏的是什么。
💗 02. 不去想，直接做
有时候我们很难去做一件事情，往往是因为做之前想到就觉得很痛苦。不如换个方式，不去想，直接做！
💗 03. 集中力量养成输出型爱好
从长期看，有一个输出型爱好，生活真的会变得不一样！它会不断地给你能量🍀。输入或输出型爱好去没有个高下之分，只不过我记性差+注重反馈，输出型爱好能帮我梳理思路，更容易进入心流状态，呈现的成果更给我能量和动力坚持～
① 输出型爱好：
将信息进行深度加工和处理，并将信息沉淀下来作为养分，能进入心流，获得巨大的成就感和自信。
✅写读书笔记、写影评、写日记、旅游做攻略写游记，拍vlog剪辑、拍照、做追星物料、 做饭烘焙、画画、乐器演奏、茶道、做手账、做手工、养绿植、拼 图、书法、朗读、唱歌、健身、游泳、徒步、攀岩、跳舞、骑车、钓鱼🎣、下棋…
② 输入型爱好
用于消遣、打发时间，做这些事情当下很开心，会滋养我们的内在，但缺乏深度思考🤔和产出。
✅阅读、听音乐、看电影、参观博物馆、刷各种视频、看演唱会、看新闻、听播客、追星、看舞剧、看音乐剧、打游戏...
🌰如何区分不同类型爱好❓
《花束般的恋爱》男主会自己画画，女主就是看各种作品和展，这两人看着爱好相同但其实是不一样的。男主画画是输出型爱好，女主看展是输入型爱好。如果女主看展后拍摄了很多照片整理成册或写成看展的日记就是输出型爱好了。
⭐还有宝宝说没有兴趣爱好，就喜欢刷刷视频，那要怎么训练输出的能力呢❓
1️⃣刷视频看剧可以适当发表自己的看法，从而达到锻炼输出能力的目的。多写一些文字，适当的时候又会唤醒这部分的记忆，到时候这些知识就慢慢属于自己了。
2️⃣爱发朋友圈也算是输出型爱好，发之前还得精修图片，想文案等等
