精力管理(1)

这段忙疯的日子,终于在周曰来了个小结束,没有出什么问题,虽然后面还有很多事等着,但眼前最重要的事,平安度过,还是很有成就和存在感的!

小妹推荐的书,在我的犹豫中前天终于到货了。

精力管理而非时间,才是高效表现的基础,高效表现源于有技巧的精力管理。全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。
图片发自简书App

全情投入需要身体活跃、情感联动、思维集中,并且达到超出个人短期利益的意志高度。它意味着你在早晨对工作充满期待,晚上高高兴兴地回家,能够在工作和私人生活之间画上清晰的界线。它意味着全心投入手头的事务,不管是应对工作挑战、管理团队、陪伴所爱之人,还是娱乐消遣。全情投入会从根本上颠覆我们的生活方式。

精力管理的基本原则

原则一:全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源:体能,情感,思维和意志。
原则二:因为使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。
原则三:为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。
原则四:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。

初读完第一部分第一章,了解到一个新词,全情投入,一直以来自己忙,拖延总觉得是自己的时间没有做好,参加了波波羊大叔的时间管理特训营,叫过易效能的时间管理课,做过无数个不能坚持的计划,感觉找不到答案,一直很焦虑!

焦虑的原因自己也分析过,有很多,事情太多,找不到解决的方法,感觉自己可以做的更好,觉得别人没有达到自己想要的,喜欢这件事没有做完,就想着另一件事情,或是做这件事情时己想到解决问题的方法,在解决中突然又想到另一个想法,就开始纠结犹豫,这应该就是没有全情投入。

如何做到全情投入,如何坚持?如何改变?确保改变持久需要完成三个步骤:明确目标,正视现实,付行动。

时间不早了,期待明天的精彩!加油!紫藤!

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