阳春三月，多美好的时光，我却没有好好用功，感觉在放纵，在浪费光阴。
首先，简书日更断断续续，没有几篇满意的文字，总是静不下心来，总有很多借口。
又开通了抖音，借口要录个视频，结果就每天在这个上面浪费光阴，看直播，看朋友的视频，看美食，看阅读和朗诵，看健身等等。
坚持的运动计划，偶尔也在偷懒，还有一次半马没有参赛。自己带的跑团，这个月还没有组织一次集体跑。说好的游泳，都没有落地。重点是体重没有下降，年后反而上升了3公斤，真想给自己一记耳光，清醒清醒。
还有，说好的今年好好学习软硬件基础课程，给自己工作的专业知识补补课，现在一门课都还没有开始。
我知道，这些其实就是一种放纵，除了好的习惯有所放松，主要还是新增了一些负面的东西，比如说沉浸在历史的感情里患得患失，长时间看电视剧和小说（《人世间》、《水浒传》），虽然内容可以，有正能量，但是耗时太多，分配不合理，还把学习类的书籍停了。
人总是习惯性地趋利避害，总是习惯性地活在自己的舒适区。
看来我也一样，真看不上自己。
俗话说，一年之计在于春，为了不让明天的自己更难堪，还是要好好约束一下，列个四月的计划吧，具体点。
（一）学习充电
继续坚持学习英语，每天背单词打卡。
开始学习计算机专业课，软硬件中选几门，三个月学一门，并虚心请教部门的小伙伴们。
开始准备质量经理考试的复习，总结去年失败的经验，确保今年通过考试。
简书日更，算是学习吧，每天一篇文章，不低于五百字，按年度目标来，缺失的补回去，重点是质量要跟上。
还有微信和樊登读书，樊登的思维导图整理得不错，好记性不如烂笔头，继续坚持读书笔记，增加对知识点的吸收，目标每月十篇吧。
（二）工作挣钱
这是重中之重，虽然自己不能给自己加薪，但是工作要努力争取最好的结果，发挥好团队的作用。最难的是和人沟通，我性格太直，不会拐弯抹角，也不会圆滑拍马，但是再多的困难，都要用真诚去化解，解决掉问题。
完成一个重点项目的立项，再难的骨头也要啃。
挣钱也是一个核心，之前的挣钱渠道还在，有理财，有销售，都要认真面对，目标是每月增加1000的收入，这才是硬道理。
（三）健身美容
根据上个星期的健康报告，找到专门教练提供了一个解决方案，昨晚已经开始训练，还好，能接受，重点是有教练一对一指导，这要是去健身房，得花掉几千大洋。所以，要充分用好现有资源，做最好的自己。
三月末就按这个标准来：
下肢肌肉量很优秀，整体上属于比较健康的身体。体脂率稍微降2-5就会有比较明显的线条。（体脂主要还是躯干和内脏），其他都很好，让肌肉进行无氧运动会有一个比较好的效果。
大腿腿部和躯干核心的代谢能力决定了身体的一个体脂平衡。所以可以通过一周两次，每次一小时的深蹲，臀冲，硬拉和卷腹提高肌肉量进而提高代谢达到维持体脂率较低。
跑步也会燃烧部分体脂，可以保持。
重要的是控制体脂得控制碳水的摄入量，合理减少碳水，可以用粗粮，蛋白质，蔬菜水果，代替精米，面食，减少脂肪摄入。
有问题不怕，重要的是能控制住，或者找到解决的办法。
美容还是按原计划进行，虽然只是脸部简单的基础护理，不是要多有美，而是要尊重愿意看我脸的人。
（四）生活
一个月的时间很短，分解开来，只有四周。核心是匀出时间来陪伴女儿，她现在是中考的倒计时，多陪伴，多分享，一起玩。就算不能帮她，至少不能影响她，这是关键时期。
中间有个清明节，如果班哥想回老家，疫情防控也允许的情况下，一起回去看看老人。
好了，接下来就是跟进好家里的装修事宜，下半年要住进新家。
爱自己，爱家人，迎接充满希望的四月。
