你是否以为，人只会对喜欢的东西上瘾？
你是否曾怀疑，你是对某事上瘾，还是真心喜欢它？
先从最基本的共识说起——上瘾是病，不健康，得治。但是治病过程中又往往面临阻碍，因为在现实生活中，当我们想要帮助病人戒掉某种瘾的时候，常常会遭遇一种尴尬：万一ta是真的喜欢呢？
毕竟上瘾和喜欢在外在表现上并没有根本上的区别，打游戏的人和真心喜欢游戏的人都会在游戏上花费大量时间乃至金钱，也都会在打游戏过程中表现出高度的专注。如果从外在表现上来看，恐怕会有很多电竞天才被家长耽误，而打游戏不写作业的孩子则能凭“我真心喜欢”几个字“逍遥法外”。
因此，区分上瘾和喜欢还是要向内观。
上瘾，是“想要”，重在结果。上瘾的爽来自得到、拥有、完成，与是否喜欢无关。以刷手机为例。你每天要拿起手机好几十次乃至上百次，摸鱼看、蹲厕看，睡前泡脚看、上床熄灯了还看，是因为你真的喜欢那些明星八卦、恶搞视频、社会新闻吗？相信你自己心中有数。
上瘾，是一种固定下来的脑回路。以最臭名昭著的上瘾——吸毒为例。吸毒的人你能说他是因为喜欢吗？当然不是。吸第一口时，毒品包含的化学物质激起脑的兴奋，令人想要吸第二口。每吸一口，“吸毒—爽感”这一神经回路就会在脑中被强化一次。到后来，大脑就劫持了这个人，让他情不自禁、欲罢不能地想要吸毒，尽管他主观上感到很痛苦，但是他的大脑很“想要”。手机成瘾的人也是这样，刷机一时爽，刷完火葬场，自责的同时还不忘立个“明天我绝对早点睡”的flag，结果第二天醒来又继续做大脑的人质。
喜欢不是这样。喜欢是想做就做，做的时候开心，不做的时候不会浑身痒痒。还是说回打游戏。喜欢打游戏的人，和游戏成瘾者一样沉浸在游戏中，但是后者打完会觉得空虚，因为大脑的快感在game over出现的时候就停止了，而前者却在事后能感受到发自内心的喜悦。
说白了，上瘾的人是被自己的大脑给劫持了，成了脑回路的提线木偶，人成了大脑得到多巴胺的工具。真心喜欢某事的人，却是自己的主人，多巴胺不是ta做这件事的目的，而只是一个副产品。
那手机上瘾、游戏上瘾怎么办呢？说来也简单，戒毒的人怎么做，你就怎么做，只是你不需要吃药和呆在戒毒所。如果你有上瘾的事，那就想想怎么样可以把它变成爱好（变不成，也别隐拗，咱换一个）。
