一、本周目标完成情况（结果，详细客观描述过程）
1、运动：达标。晨跑3次，跑程24公里。
2、阅读：未达标。阅读4天，3天未完成；《高效能人士的7个习惯》脑图未完成
3、学习：未达标。PPT学习到第8节，离目标还差2节，预计还需要4个番茄。
4、小组会：未达标。发布了会议海报，并发微信，无反馈，会议仅仅是令桥和我两人参加。计划讨论小组2.0践行规则，未讨论。
5、家庭：计划完成孩子寒假计划，未达标。感觉孩子是在妈妈的安排下进行学习和生活，自己的行动上和意念上也不够强烈，就没有推动，基本属于自己暂时放弃。
6、事业：
（1）编写2019年工作方向：基本完成，但自己并不满意，感觉还没有找到如何做。
（2）公司分享：达标。在参加了晴觅的分享之后，也马上想给公司同事分享滴答清单，意愿比较强烈，思考好如何进行之后，就马上实施了，在编写分享稿时，思考分享过程（想象结果），完成分享。
7、交际：本周饭局较多，临近年底，主要是朋友同学间的聚会和公司年会，因为聚会喝酒，影响了其他事件的完成，如阅读和学习时间，又没有及时进行合理的调整，充分利用其他时间（如碎片时间），导致其他计划事项没有完成。
二、分析原因、检视内心（深度思考。原因是什么？假设发生改变会怎么样？）
1、为什么晨跑和阅读能坚持，甚至超过预期？
（1）有明确的目标，目标分解至微小任务。
晨跑，一年1000公里，每月100公里，每周20~25公里
阅读，一年12本书，每月1本书，每天阅读10分钟
（2）感受到好处。
晨跑，收获健康，锻炼自己的毅力
阅读，让自己的思维得以提升，扩展了自己的知识面
（3）有外界的压力和影响
晨跑，2.0践行小组分享，一起跑跑友群的压力影响
阅读，2.0践行打卡规则，公司阅读群建立，让自己有压力
（4）方便，简单，便于执行
一套衣服，一双跑鞋，早起就能跑
一本书，一部手机，随时可以阅读
三、下一步行动
做事情，能坚持，甚至超预期，需要做：
1.明确目标，目标要细化到能执行，且要有期限
2.做的过程中，达成了阶段性目标，就要给自己一个小确幸，感受到成功的喜悦
3.通过合适的方式制造压力和紧迫感，让外界监督自己
4.创造一个便于执行的方式
