摘自得到app 李笑来《通往财富自由之路》
图片发自简书App
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控制情绪，和控制时间一样，几乎是徒劳的。冷静常常并不是控制情绪的结果，而是“认清情绪来源，并找到解决方案的结果”。而认清情绪的来源，就是在调用元认知能力。
“我很生气”和“我知道我现在很生气”，这两者之间有这巨大的差异。前者只能在接下来的每分每秒更生气，后者却因为元认知能力被激活而可以做到把注意力转到“我为什么很生气”，乃至于找到很生气的原因，然后再把注意力放在那个引发情绪的问题上去。能解决就去动手解决，不能解决的话，也好想的开：既然解决不了，生气也没有用……
于是，每一次认清情绪的来源，就是一次元认知能力获得锻炼的重大机会。每个人都一样，最终会发现，反思最多的，肯定是被情绪所左右之后的行为和决定。不过，其实用不着多少次，元认知能力的适时激活就会成为习惯，而所谓的冷静，只不过是这个习惯自然而然的结果。
得到：
反思这件事做起来说简单也不容易，三省吾身，说到和做到还有一定的距离，如何写反思日记，也成了这段时间我的一个疑惑，也许经过一段时间迭代我会找到答案。
三件事打卡
168/200 8.13
1.坐享15min
2.阅读1H
3.种树300min
小确幸：早起上班，感觉真好
昨日收获：扔扔扔，以后买东西前先扔东西
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第150天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你
