提升幸福感的10条方式，不得不知：
1.微笑真的有作用
强迫自己微笑，是对抗工作情绪的最快途径，额外的好处是，微笑还能给他人传递幸福。
2.放置一些令你微笑的东西
例如：你的自拍、你的全家福、你特别喜欢的某位明星或你的宝宝中的一张照片。
也可以是能发出可爱声音的玩偶，或是发出笑声的卡通形象。大笑会平衡你的沮丧、气氛。
3.做一些蹲起
这是令人惊讶的建议，在办公室做一组20个蹲起，会帮助你感到快乐。这是一种天然的心情助推器。
4.外出走一走
想要从工作中的糟糕境遇走出来，最佳的方式就是外出走一走，晒晒太阳，改善心情。
5.伸展手臂，高过头顶
在伸过懒腰之后，有谁不会感觉开心一点、冷静一点、平衡一点呢？
6.定一个明确目标
研究表明，把自己的工作当天职，幸福感会明显提高。例如：教师在为国家和未来做贡献。
7.运用想象力和呼吸
闭上双眼，把手放在心脏上，做深呼吸。用鼻子吸气，然后用嘴呼气，再运用你的想象力，假设自己处于喜欢的地方，如海边，草原，每天至少三分钟，会带给你幸福的感觉。
8.香料疗法
一根香味蜡烛或者一个香薰扩散器，可以帮助你振作精神。
9.奉承一下自己
对自己在这份工作中所学的知识心存感激。使用积极的肯定，如“这只是暂时的”，来提醒自己，是这份工作选择了你。
10.先做你表示恐惧的事情
心理健康专家卡罗尔·瑞得博士说，“趣味因子”规则会帮助你。如果你需要在很短的时间内做很多工作，你可以按照他们的趣味等级来进行重点划分。先做令人讨厌的工作，把最容易的留在后面。
