觉己：
肯定
今天分别和儿子与先生沟通了昨晚的摔棋子事件，先跟后代，分别留下了小尾巴。多亏自己果断在今晚超级学习力的答疑接龙了自己的问题，雪玲老师教练式发问，示范，引导，启发功力之深厚，让我感觉今晚自己赚大了，学会利用资源，为自己的突破点赞；
昨天做了接受父母法，夜里梦到了已去世18年的爷爷，感受到爷爷的爱和慈祥，好幸福；
点评了小伙伴们的丰盛日记；
完成了提升计划，能量朗读时感受到身体能量的流动和顺畅;
提升：今天一天都在医院做检查，带着耳机听个案分析，效率极低，无法专注。专注力和做事效率需要加强刻意练习。
觉他：
感谢做饭阿姨中午为孩子们做好午饭，孩子们终于可以不用因我不在家只能吃不健康的外卖了；
感谢中午先生陪伴和大方请我吃饭随便点，在我们吃饭时，先生提醒我给儿子打个电话问在家里是否吃了饭，饭菜是否合他胃口，父爱真是藏得够深，我也不得不承认爸爸比我这个妈妈要更细心；
感谢雪玲老师的精辟的答疑解惑，感谢曾芳提供的案例，雪玲老师专业功力之深厚让我觉得自己要成长的路至少还要200年估计也望尘莫及；
感谢独立坚强的女儿，中午发烧了，我和爸爸都没在家，自己测体温，吃药，休息。晚上依然发着烧，主动跑到学校取回书包和作业，我给她说：你如此励志，坚强，我太感动了！女儿很淡定说:我必须励志，好好学习，马上要考试了。这么好的孩子想不爱都难；
感谢海霞和我信息互动，鼓励和赋能，感谢四妹和我开心愉快的聊天;
感谢医生为我检查时的耐心和对我症状的细心询问，第一次有感受到医生用心关切的话语让我几度哽咽和想要流泪，曾经我以为自己是因为太累的正常反应，了解才知道是自己的身体存在一些遗传和生理的缺陷，会把自己处于生命危险当中；
当我开玩笑告诉先生我得了不治之症，感谢先生对我的安慰和支持；
儿子晚上主动要我陪他完成一张试卷，一直对他肯定他做的好的地方，脸上绽放着开心的笑容，走路都自动式扭起来。
觉世界：保持觉察，和任何人沟通，少说或不说主观认知，多表达感知。
