看自己

原来在琐碎的生活中从最简单的吃饭 说话 一些细小的动作 行为上去觉察 看看自己是不是吃多了 喝多了或者是不是 说了多余的话 做了多余的事...

【多余的饮食】每天多吃的 多喝的超过身体所需的那一口

【多余的情感表达 】一个人诚实而自然地表达 对方能自然收到你所要表达的意思

还有在和人相处的时候 会堆出多余的笑容 甚至我们自己都能觉得脸快僵住了；做错了事被发现 会找各种借口来证明“做事”的正当性 这些是人的欲望、贪婪等等人欲之心


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