2023-09-25

9.24觉察反思打卡

一、事件

今天因为白天上课+晚上带组，23点才回卧室，把媳妇说的要求忘了，媳妇非常生气，进行了一些“身份层”的攻击。本来火蹭的一下就起来了，保持了觉察，想到了前几日的平衡轮探索，放下了攻击性，守住了内心。

二、觉察

现在对于情绪的感知又上了一个大台阶。

三、反思

今天链接到：“我”是与个体相关的一切问题的第一性原理。其实无论外界怎么变化，是否可以扎根于自己，才是以不变应万变的根基。

走了这么久，基本功才是一切进步之源。

四、行动

做好基本功。