一、总体回顾与心路历程
· 关键事件与经历： 本月参与了哪些关键学习活动（如共修、三人练习、个案实践）？有哪些印象深刻的事件或转折点？
参与了疗愈工作坊、一阶段、三人组练习、周一共修。几次三人组练习让我看到为了证明自己的存在，我和别人是如何纠缠的，感受我是如何没有存在感的。疗愈课是个整合，新的尝试，不再去看别人的态度，也还不错，也看到了过去我我我的视角下，自己是如何索取的，以为的付出其实是索取。看到歌曲的力量。
· 核心收获与成长： 在心态、认知或技能上，最主要的三点收获是什么？（例如：对某个教练核心能力的领悟、一次成功的实践、自我心态的突破）
1、看到我一直在索取，还误以为是给予，都是基于没得到的，想得到重要感。感受到自己一直在被爱包围了，一直在被给予了好多，也就无需去证明自己，感觉自己可以做自己，也可以给的出来了。
2、多次以clear-u模型指导教练练习，有些初步的感觉，从主题确定到清晰愿景到现状到卡点到信念，从中跟着感受带隐喻的体验，然后转化此时链接了本体，然后看微小的行动，带回到最初的主题看。
3、一阶段发现自己挺放松的，和之前不同，突破了对与错，必须做好的观念，那就大胆的尝试，说自己内心的声音，尝试很好，更愿意这样去做。
· 挑战与待解议题： 目前仍在困扰你的挑战是什么？有哪些需要进一步面对和探索的自身议题？（例如：某种不自信、对特定话题的恐惧等）
1、曾经有一件和病人发生的事情，过去面对不了，压在心里现在想去面对。
2、和母亲关系中，不能守住自己的界限，被侵入界限后很愤怒。
3、读书困难的问题，总是反复看一页，想把一页背下来再看下一页，一点也不放松。
二、教练实践深度觉察与反思
· 做得好的（成功模式）：
· 案例说明： 请描述1-2个本次实践中你认为做得最好的具体案例或瞬间。
有一次教练雅娟还算成功，但是我不太记得了。只记得教练关系很好。
· 成功分析： 当时做了什么（行为）？秉持了什么信念（心态）？带来了什么积极效果？
对方的质疑和不认可都接住了，心态就是对方的感受为主，即使调整自己，如果对方觉得我是头脑的问题，我就感受一下说我再重新问一个，或者问对方，那你觉得我应该问一个什么问题更深入，就是不摆教练的架子，我心态就是放松的聊聊天，目的就是协助对方看清楚自己。效果对方很配合也很满意愿意深入探讨。
· 模式提炼： 这反映了你的哪些优势或行之有效的模式？
放松的，不去证明自己有用，只是跟对方在一起，贴着对方。
· 需要提升的（学习点）：
· 案例说明： 请描述1-2个本次实践中感到困难、卡顿或效果不佳的具体案例。
卡顿的地方：第一有时候聆听不到背后的意思，站不高。第二深入有时候有困难。第三不知道怎么转化。
· 复盘分析： 当时发生了什么？自己的内在状态（如：是否产生了判断、是否陷入了焦虑）和外在行为是怎样的？
就是我听不懂背后要表达什么，反复在一个圈里问问题。所以看不到背后的意思，也问不出跳出来的问题，所以深入有困难。
对方已经在u型地步体验和感受了，不知道要怎么转化带出来。
· 根因探索： 导致卡顿的可能原因是什么？（是知识欠缺、能力不足，还是自身的议题被触发？）
卡顿是能力不足，需要临在的听。还有如何带回到本体才能转化。
· 核心反思与总结：
· 纵观以上，关于“如何做好一名教练”，你本月最重要的一个洞察是什么？
只一名好教练每一步都要扎实，都要做到位，缺少哪一环都不行。
· 关于“自我觉察”，你发现了自己的一个什么新模式？
主要就是对于打扰我的很愤怒，然后就摆烂了。和我小时候一样。打扰我就是在指教我，说我不对。
三、理论学习与知识整合
· 认知升级与新知： 学习（书籍/资料/共修）后，你对教练技术的哪个概念、原则或模型有了全新的、更深的理解？
对clear-u模型有了全面的认识和实践。我看到不独立的视角很多都是偏的，把我的意思加入进去，就很容易有自己的东西加在里面，容易带偏了。
四、下月成长行动计划
· 核心成长意愿： 用一句话陈述，下个月你最希望在哪方面成长或突破？（例如：“我希望更能信任客户的创造力”、“我渴望在合约阶段更精准”）
我想在聆听和链接本体转化方面有所突破。
· SMART成长目标：
· S（Specific）表示明确性、M（Measurable）表示可衡量性、A（Attainable/Achievable）表示可实现性、R（Relevant）表示相关性、T（Time-bound）表示时限性
· 具体措施与计划：
· 学习计划： 计划学习哪些具体资料？如何学习？
gj总结了100多条，我打算一天看一条，自己理解自己对照。
· 实践计划： 计划完成多少次练习或个案？如何确保实践质量？（例如：录音复盘、寻求督导）
计划除了三人小组以外，完成两次教练个案，然后一起复盘，撰写一份报告。
· 反思计划： 计划如何固化反思习惯？（例如：每日写教练笔记、每周进行复盘）
每日对的每一条进行自我对照，有感触的可以写出来，每周都写一下总体的感触。
