OH卡自我覺察日記@伴侶关系的連接1~20170316

20170316 17:15-50

1.看到他妳的心情怎樣?身體有什麽感覺?

一般吧,身體沒啥反應。

回答第二題時看幾次圖後,心情開始變陰鬱,喉嚨開始不舒服了,梗著。

2.他是怎樣的壹個人?

他還挺原始,也就比較簡單,但嚮往美好,又不知如何到達嚮往的美好。還比較憂愁,極度缺乏安全感。心有點弱。還有些原始的憨傻氣。

3.他在幹嘛,心情、狀態如何?

他想去到那一片彩虹。很想去,可不知道怎麼辦,有些焦急,憂慮。

4.他有什麽願望?他說“給我想要的”。

他想要呆在美麗的地方,悠閑自在。他說:給我想要的悠閑自在吧。

5.他有什麽話要對妳說嗎?

老婆,幫幫我!

6.覺察此時此刻妳的身心感受

喉嚨、心都不舒服,堵著,心還有點慌。

7.妳有什麽話要對他說嗎?

老公,我們是一家人,沒有幫不幫的,只要你開口說出來,我們一起面對。但是你要是以為我是神,什麼都不說我就知道,那我可做不到!還有啊,你想要走的路還是需要你自己去找明方向,我能做的也是一路的陪伴,這是我幫不了你的呢。

8.當他聽到妳說的話,他有什麽反應、回應?

他看向我,可是他還是很弱,傻在那裏不知所措。

9.覺察此時此刻妳的身心感受

身體輕松,感到安全。不管他如何,我都能面對。可以試試用我的安定堅定來引導他。

10.再去看看他,他有什麽變化嗎?

他稍微感到安全了點。

11.寫下壹件他為妳做或者和妳壹起做,讓妳感受到愛/快樂/感動的事

想起一起逛西湖,轉了哈根達斯3次才一起去吃一個冰激凌,因為那時,他說再轉一圈,要是還路過哈根達斯就帶我進去吃。讓我感到很快樂。

12.對他說壹句感恩的話

感謝你,老公,有你的出現,才有了我尋找自我的強烈想法。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,332评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,508评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,812评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,607评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,728评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,919评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,071评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,802评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,256评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,576评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,712评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,389评论 4 332
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,032评论 3 316
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,798评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,026评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,473评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,606评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容